建議跑完步后行膝蓋部位涼毛巾或者冰塊冷敷，以減輕水腫，緩解膝蓋疼痛的癥狀?？梢钥诜晴摅w類抗炎物，能夠防止膝蓋過早的出現(xiàn)磨損退變，增生的情況。
考慮是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度的摩擦，和周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊反復(fù)的牽拉導(dǎo)致膝蓋疼痛的一系列癥狀。
跑馬拉松后膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么辦
我前段時(shí)間跑完步之后覺得膝蓋關(guān)節(jié)部位特別的疼，怎么辦？
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