下午測血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到18.7 mmol/L，這確實讓人心里一緊。先別慌，但也不能掉以輕心——這個值已經(jīng)遠遠超出正常范圍（空腹血糖正常值通常低于6.1 mmol/L，餐后2小時應低于7.8 mmol/L），很可能提示糖尿病或其他健康問題。接下來，我會用最直白的語言告訴你這意味著什么、可能的原因，以及你下一步該怎么做。
血糖18.7，身體在“報警”
血糖值18.7 mmol/L，簡單來說，就是你的血液里糖分過高了。正常情況下，胰島素會幫助細胞吸收葡萄糖，但如果你體內(nèi)胰島素不足（比如1型糖尿病）或細胞對胰島素反應變差（比如2型糖尿?。蔷蜁Э?。
除了糖尿病，以下情況也可能導致血糖短暫飆升：
- 應激反應：比如嚴重感染、手術、情緒劇烈波動。
- 藥物影響：某些激素類藥物（如糖皮質(zhì)激素）會干擾血糖代謝。
- 飲食失控：短時間內(nèi)大量攝入高糖食物（比如一整個蛋糕加奶茶）。
但無論是哪種情況，血糖18.7都不是小事，尤其是長期如此，可能會引發(fā)急性并發(fā)癥（如酮癥酸中毒）或慢性損害（如心腦血管疾病、腎病）。
你該怎么做？
- 立刻就醫(yī)：別自己瞎猜，也別等“過幾天再看看”。血糖18.7需要專業(yè)醫(yī)生評估，可能需要抽血查糖化血紅蛋白（HbA1c）或做其他檢查。
- 記錄細節(jié)：就醫(yī)時告訴醫(yī)生：
- 測血糖的時間（是空腹還是餐后？）。
- 最近是否有異常癥狀（比如口渴、尿多、體重驟降）。
- 家族是否有糖尿病史。
- 調(diào)整生活習慣：
- 飲食：暫時避開精制糖和高碳水食物，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白。
- 運動：適當活動（比如快走）能幫助降低血糖，但如果已經(jīng)出現(xiàn)乏力或頭暈，別勉強。
別被“糖尿病”嚇倒
如果確診糖尿病，也別絕望。現(xiàn)代醫(yī)學對血糖管理已經(jīng)很成熟，很多人通過合理用藥和生活方式調(diào)整，血糖都能控制得很好。關鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早干預。
最后說句掏心窩的話：血糖問題不是一天形成的，也不會一天解決。但只要你今天開始重視，就已經(jīng)贏了一半。
