下午測得7.3 mmol/L的意義取決于測量時(shí)點(diǎn)：若是午餐后約2小時(shí)，通常屬于正常范圍；若是晚餐前（餐前/隨機(jī)） ，則高于理想水平，需要規(guī)范復(fù)查與評估。用于診斷的閾值以靜脈血漿為準(zhǔn)：非孕成人空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小時(shí)≥11.1 mmol/L可診斷為糖尿病；介于6.1–6.9 mmol/L（空腹） 或7.8–11.0 mmol/L（餐后2小時(shí)） 屬于糖尿病前期；餐后2小時(shí)<7.8 mmol/L為正常。家用血糖儀屬于篩查工具，確診應(yīng)以醫(yī)院靜脈血為準(zhǔn)

• 測量時(shí)點(diǎn)最關(guān)鍵。下午這個(gè)數(shù)值既可能是“午餐后2小時(shí)”，也可能是“晚餐前”。兩者的判斷標(biāo)準(zhǔn)不同，別把“隨機(jī)血糖”當(dāng)成“餐后2小時(shí)”。
• 規(guī)范操作影響讀數(shù)。采血前盡量保持日常作息與飲食，避免臨時(shí)劇烈運(yùn)動、情緒波動和大量甜食；不同儀器、不同批號試紙會帶來偏差，必要時(shí)與醫(yī)院結(jié)果比對。
• 單次讀數(shù)不等于結(jié)論。血糖受進(jìn)食結(jié)構(gòu)、壓力、睡眠、運(yùn)動等多因素影響，需要結(jié)合多次規(guī)范測量與必要檢查綜合判斷。

• 午餐后約2小時(shí)為7.3 mmol/L：處在餐后2小時(shí)的正常上限之內(nèi)，通常不必緊張，繼續(xù)保持規(guī)律飲食與運(yùn)動即可。
• 晚餐前（餐前/隨機(jī)）為7.3 mmol/L：高于理想水平，建議按下方步驟復(fù)查與評估，排除偶發(fā)波動與其他干擾。
• 若其實(shí)是“空腹”測到7.3 mmol/L：已超過正常上限，應(yīng)盡快安排靜脈血復(fù)核，并評估是否存在糖代謝異常。
• 妊娠期的閾值更嚴(yán)格。孕期空腹血糖≥5.1 mmol/L即可考慮妊娠期糖尿病，因此7.3 mmol/L在孕期屬于異常，需要產(chǎn)科/內(nèi)分泌?？圃u估與規(guī)范監(jiān)測。 以上判斷口徑與閾值適用于非孕成人；孕期、兒童、老年合并癥人群需個(gè)體化評估。

• 做一次“有對照”的復(fù)查：隔天同一時(shí)段復(fù)測，盡量覆蓋早晨空腹與餐后2小時(shí)兩個(gè)時(shí)點(diǎn)；若任一數(shù)值異常，盡快到醫(yī)院做靜脈血漿血糖復(fù)核。
• 完成一次口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT，75g葡萄糖，2小時(shí)取值） ，這是發(fā)現(xiàn)餐后血糖異常和早期糖耐量受損的可靠方法。
• 抽血評估糖化血紅蛋白（HbA1c） ，了解近2–3個(gè)月平均血糖水平，便于判斷整體代謝狀態(tài)。
• 出現(xiàn)典型癥狀（如多飲、 多食、 多尿、 體重減輕）或家庭監(jiān)測反復(fù)異常，盡早就診內(nèi)分泌科，由醫(yī)生綜合評估并制定干預(yù)方案。
• 若確認(rèn)為糖尿病前期，不必過度焦慮，通過生活方式干預(yù)往往可以逆轉(zhuǎn)或延緩進(jìn)展；一旦確診糖尿病，治療與隨訪請遵醫(yī)囑，切勿自行增減藥物。

• 飲食結(jié)構(gòu)做“粗”一點(diǎn)。主食以全谷物/雜豆替代至少三分之一的精制主食；遵循“吃干不吃濕”，同量米飯比粥更穩(wěn)；水果優(yōu)選低GI（如草莓、藍(lán)莓、蘋果、梨），控制在每天一份左右，最好在兩餐之間食用。
• 進(jìn)餐順序有講究。按“湯→蔬菜→蛋白質(zhì)→主食”的順序進(jìn)食，能增加飽腹感、延緩碳水吸收，幫助平穩(wěn)餐后血糖。
• 運(yùn)動要落到每天。每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧（快走、騎行、游泳等），配合每周2–3次抗阻訓(xùn)練；每次運(yùn)動心率接近（170－年齡）次/分更合適。
• 把監(jiān)測變成習(xí)慣。固定時(shí)段記錄空腹與餐后2小時(shí)血糖，關(guān)注趨勢而非單點(diǎn)；即便穩(wěn)定，也建議每3–6個(gè)月復(fù)查HbA1c，并定期檢查血脂、肝腎功能等。 這些看似細(xì)小的動作，長期堅(jiān)持會顯著降低血糖波動，并帶來體重、血壓、血脂的同步改善。

• 把“隨機(jī)/餐前”當(dāng)成“餐后2小時(shí)”，或僅憑一次讀數(shù)下結(jié)論，都會誤判形勢。
• 家用血糖儀讀數(shù)用于日常管理沒問題，但診斷以靜脈血為準(zhǔn)；若與自我監(jiān)測差異明顯，及時(shí)到醫(yī)院復(fù)核。
• 偶爾一次偏高，常與短期飲食、壓力、運(yùn)動不足有關(guān)；先調(diào)整作息與飲食，再按節(jié)奏復(fù)查，更能反映真實(shí)水平。
• 孕期、兒童、老年合并心腦血管疾病或腎功能問題的人群，閾值與目標(biāo)不同，務(wù)必聽從專科醫(yī)生個(gè)體化指導(dǎo)。

醫(yī)療安全提示 本內(nèi)容為健康科普，不能替代醫(yī)生面對面診療與個(gè)體化用藥建議。如出現(xiàn)反復(fù)異常讀數(shù)或典型癥狀，請盡快就醫(yī)評估；任何藥物與治療方案的調(diào)整請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。