36歲，早上空腹血糖13.2mmol/L，這個(gè)數(shù)字確實(shí)需要您立刻重視起來(lái)。
簡(jiǎn)單直接地說(shuō)，這個(gè)數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍，它強(qiáng)烈提示您的身體可能正在面臨一個(gè)嚴(yán)重的健康問(wèn)題——糖尿病。這絕不是危言聳聽，而是身體發(fā)出的一個(gè)明確信號(hào)，需要您認(rèn)真對(duì)待并立即采取行動(dòng)。
這個(gè)數(shù)字到底意味著什么？
讓我們把這個(gè)數(shù)字放到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)里來(lái)看。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，正常的空腹血糖應(yīng)該在6.1mmol/L以下。當(dāng)數(shù)值在6.1到6.9mmol/L之間時(shí)，我們稱之為空腹血糖受損，也就是常說(shuō)的“糖尿病前期”。而一旦空腹血糖達(dá)到或超過(guò)7.0mmol/L，并且在不同日重復(fù)測(cè)量后結(jié)果依然如此，那么糖尿病的診斷基本可以成立。
您13.2mmol/L的數(shù)值，已經(jīng)明顯超過(guò)了診斷糖尿病的“及格線”。這表明您身體里的胰島素，這個(gè)負(fù)責(zé)將血糖運(yùn)送到細(xì)胞里提供能量的“搬運(yùn)工”，要么是數(shù)量不夠，要么是工作效率出了問(wèn)題（即胰島素抵抗），導(dǎo)致大量的糖分滯留在血液中，無(wú)法被身體有效利用。
為什么會(huì)是我？我才36歲。
“我還這么年輕，怎么會(huì)得糖尿??？”這可能是很多人看到這個(gè)數(shù)字后的第一反應(yīng)。事實(shí)上，糖尿病早已不是中老年人的“專利”。近年來(lái)，2型糖尿病的發(fā)病年齡正在顯著提前，三十幾歲的患者越來(lái)越常見(jiàn)。這背后，往往隱藏著一些我們習(xí)以為常的生活方式問(wèn)題。
飲食結(jié)構(gòu)的改變是首要因素。高糖、高油、高熱量的外賣、奶茶、精制米面和含糖飲料，正在持續(xù)沖擊著我們的胰島功能。久坐不動(dòng)的生活方式讓身體的能量消耗大大減少，肌肉對(duì)血糖的利用能力下降。再加上長(zhǎng)期的精神壓力和睡眠不足，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇等激素水平升高，進(jìn)一步推高血糖，加重胰島素抵抗。當(dāng)然，遺傳因素也扮演著重要角色，如果您的直系親屬（尤其是父母、兄弟姐妹）有糖尿病史，那么您患病的風(fēng)險(xiǎn)本身就比普通人要高。
除了這個(gè)數(shù)字，身體還有其他“警報(bào)”嗎？
高血糖對(duì)身體的損害是潛移默化的。在血糖升高的早期，您可能毫無(wú)感覺(jué)，或者只有一些容易被忽視的信號(hào)?；叵胍幌?，您最近是否經(jīng)常感到異?？诳?，怎么喝水都覺(jué)得不解渴？或者小便的次數(shù)和尿量明顯增多，甚至晚上需要起夜好幾次？明明吃得很多，體重卻在悄悄下降，同時(shí)總覺(jué)得渾身沒(méi)勁、容易疲勞？
這些看似不起眼的“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重減少）癥狀，正是高血糖最典型的表現(xiàn)。如果長(zhǎng)期放任不管，高血糖就像一把“慢刀子”，會(huì)逐漸損害您的血管和神經(jīng)，增加未來(lái)發(fā)生心腦血管疾病、腎臟病變、眼底病變甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在，我該怎么辦？
面對(duì)13.2這個(gè)數(shù)字，最關(guān)鍵的一步是：盡快去看醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。
請(qǐng)不要自行上網(wǎng)搜索偏方或者嘗試所謂的“降糖神藥”。您需要去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科掛號(hào)。醫(yī)生會(huì)為您安排更全面的檢查，這通常包括：
- 復(fù)查空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖：以確認(rèn)診斷的準(zhǔn)確性。
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）：這個(gè)指標(biāo)能反映您過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平，是評(píng)估血糖控制狀況的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
- 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）：這是診斷糖尿病的“金標(biāo)準(zhǔn)”，可以更全面地了解您的胰島功能和身體對(duì)糖的處理能力。
根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生會(huì)為您制定一個(gè)個(gè)性化的治療方案。這可能包括：
- 生活方式干預(yù)：這是治療糖尿病的基石。醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師會(huì)指導(dǎo)您如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如減少精制碳水，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，以及如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。
- 藥物治療：如果單靠生活方式調(diào)整無(wú)法將血糖控制在理想范圍，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況，為您選擇合適的口服降糖藥，或者在必要時(shí)使用胰島素治療。
請(qǐng)記住，確診糖尿病不是世界末日，而是一個(gè)新的開始。它提醒您，是時(shí)候更加關(guān)愛(ài)自己的身體了。通過(guò)科學(xué)的醫(yī)療干預(yù)和積極的生活方式改變，您完全可以將血糖控制在理想范圍內(nèi)，像健康人一樣享受高質(zhì)量的生活，并有效預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生。關(guān)鍵在于，正視問(wèn)題，立即行動(dòng)。
