44歲，早餐前測(cè)出空腹血糖14.4 mmol/L——這已經(jīng)不是“偏高”那么簡(jiǎn)單了，而是明確提示：你很可能已經(jīng)患上糖尿病。
正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9到6.1 mmol/L之間。一旦超過(guò)7.0 mmol/L，并且有典型癥狀（比如特別口渴、頻繁上廁所、容易疲勞），或者在不同日子重復(fù)檢測(cè)都高于這個(gè)值，醫(yī)學(xué)上就可以診斷為糖尿病。14.4這個(gè)數(shù)字，幾乎是正常上限的兩倍多，屬于顯著高血糖，絕不能當(dāng)作偶然誤差忽略。
很多人會(huì)問(wèn)：“我平時(shí)沒(méi)覺(jué)得不舒服，怎么突然這么高？”其實(shí)，高血糖常常是“沉默的刺客”。早期可能只有輕微乏力、飯后犯困、傷口愈合變慢這些不起眼的信號(hào)。尤其是40歲以后，身體代謝能力下降，加上久坐、壓力大、飲食不規(guī)律，胰島功能可能早已悄悄受損。有些人甚至是在體檢或偶然測(cè)血糖時(shí)才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而此時(shí)胰島β細(xì)胞的功能可能已經(jīng)損失了50%以上。
當(dāng)然，一次測(cè)量也不能百分百下結(jié)論。但14.4這個(gè)數(shù)值太高了，高到幾乎不可能是誤差。建議你盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，做三項(xiàng)關(guān)鍵檢查：糖化血紅蛋白（反映近2-3個(gè)月的平均血糖水平）、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT），以及胰島功能評(píng)估。這些檢查能幫你確認(rèn)是否確診糖尿病，以及屬于哪種類型——對(duì)44歲的成年人來(lái)說(shuō)，大概率是2型糖尿病，但也需要排除其他特殊情況。
在等待就醫(yī)的這幾天，別干等著焦慮。你可以先做幾件實(shí)實(shí)在在的事： 把含糖飲料、甜點(diǎn)、白粥白面包這類快速升糖的食物暫時(shí)停掉； 每天盡量走6000步以上，哪怕分幾次完成； 晚餐別吃太晚，睡前3小時(shí)盡量不再進(jìn)食。 這些小改變不會(huì)“治好”糖尿病，但能幫你穩(wěn)住血糖，避免情況進(jìn)一步惡化。
更重要的是，別被“糖尿病”三個(gè)字嚇住。它確實(shí)是個(gè)慢性病，但只要早發(fā)現(xiàn)、科學(xué)管理，完全不影響正常生活和壽命。我見(jiàn)過(guò)太多人在確診后調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、按時(shí)用藥，幾年下來(lái)血糖穩(wěn)穩(wěn)的，體檢指標(biāo)比很多“健康人”還好。
14.4是個(gè)警報(bào)，不是判決書(shū)?，F(xiàn)在行動(dòng)，正是最好的時(shí)機(jī)。
