43歲早上空腹血糖13.5 mmol/L，這已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍，極大概率意味著你已經(jīng)患有糖尿病——而且不是輕度異常，是需要立即就醫(yī)的高血糖狀態(tài)。
正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9到6.1 mmol/L之間。醫(yī)學(xué)上診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)之一，就是空腹血糖≥7.0 mmol/L。你的數(shù)值幾乎是這個臨界值的兩倍。這不是“有點高”，也不是“再觀察看看”的情況，而是身體在發(fā)出明確警告：胰島素系統(tǒng)可能已經(jīng)嚴(yán)重失衡。
很多人第一次測出這么高的血糖時會懵：“我平時沒癥狀啊？”“是不是測錯了？”確實，有些人早期糖尿病癥狀隱匿，可能只是偶爾口渴、容易疲勞、夜尿增多，甚至毫無感覺。但血糖13.5不是偶然誤差能解釋的。家用血糖儀雖然有±15%的誤差范圍，但就算打個折，也遠(yuǎn)高于安全線。更關(guān)鍵的是，長期處于這種高糖狀態(tài)，會對血管、神經(jīng)、腎臟、眼睛造成無聲卻持續(xù)的損傷——等你真正“感覺不對”時，往往已經(jīng)晚了。
為什么偏偏是早上？空腹血糖高，常見原因有幾個：一是體內(nèi)胰島素分泌嚴(yán)重不足或作用障礙，夜間肝臟還在不斷釋放葡萄糖，而身體無法有效處理；二是“黎明現(xiàn)象”——清晨激素（如皮質(zhì)醇、生長激素）自然升高，對抗胰島素，導(dǎo)致血糖飆升；三是前一晚吃了太多碳水、睡得太晚，或者本身已有未被診斷的2型糖尿病。43歲正是2型糖尿病高發(fā)年齡段，尤其如果你有家族史、體重超標(biāo)、久坐不動，風(fēng)險更高。
別自己瞎猜，也別急著吃偏方。最要緊的事只有一件：盡快去看內(nèi)分泌科醫(yī)生。醫(yī)生不會只看這一次血糖就下結(jié)論，通常會安排復(fù)查空腹血糖、做糖化血紅蛋白（反映近2-3個月平均血糖水平），必要時做口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）。這些檢查能明確你是否真的糖尿病，以及病情到了哪一步。
在就醫(yī)前，你可以做幾件實在的事：記錄最近幾天的飲食和睡眠，尤其是晚餐和睡前吃了什么；暫停含糖飲料、精制主食（白米飯、白面包、甜點）；保證規(guī)律作息，避免熬夜。這些不是“治療”，而是為醫(yī)生提供判斷依據(jù)，也能幫你穩(wěn)住血糖別繼續(xù)往上沖。
高血糖不可怕，可怕的是忽視它。很多人確診后通過合理用藥、調(diào)整飲食和運動，血糖控制得很好，生活質(zhì)量和壽命幾乎不受影響。但前提是——你得邁出第一步：正視它，面對它，處理它。今天的一個掛號，可能就是未來十年健康的分水嶺。
