看到血糖儀上顯示“19.2”，你的心是不是猛地一沉？別慌，先深呼吸——這個數(shù)字確實不正常，而且非常值得重視，但它不是世界末日，而是一個明確的警報：你的身體在求救。

正常人空腹血糖應(yīng)該在3.9到6.1毫摩爾/升之間。19.2？這已經(jīng)遠遠超出了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（空腹≥7.0）。它意味著你的血液里糖分高得危險，可能已經(jīng)持續(xù)了一段時間，只是你沒察覺，或者一直沒去查。43歲，正是上有老下有小、工作最忙的年紀(jì)，很多人把“累”“口渴”“晚上起夜多”當(dāng)成常態(tài)，卻不知道這些可能是高血糖悄悄發(fā)出的信號。

這么高的空腹血糖，最常見的原因是未被診斷的2型糖尿病。尤其是如果你平時吃得比較精細(xì)、運動少、肚子有點大，或者家里有糖尿病史，風(fēng)險就更高。當(dāng)然，也有可能是最近壓力特別大、感染發(fā)燒、甚至某些藥物（比如激素）導(dǎo)致的暫時性飆升。但無論原因是什么，19.2這個數(shù)值本身已經(jīng)構(gòu)成了醫(yī)學(xué)上的緊急情況——長期處于這種狀態(tài)，可能引發(fā)酮癥酸中毒，這是會危及生命的急性并發(fā)癥。

我見過不少像你這樣的朋友：體檢前從不測血糖，直到某天頭暈乏力得厲害，一查嚇一跳。有人拖著不去醫(yī)院，結(jié)果兩周后因為惡心嘔吐進了急診。這不是嚇唬你，而是現(xiàn)實。高血糖就像溫水煮青蛙，早期沒感覺，等器官受損了，后悔就晚了。

現(xiàn)在最要緊的事只有一件：盡快去看醫(yī)生，最好是內(nèi)分泌科。別自己上網(wǎng)查癥狀瞎猜，也別指望靠喝苦瓜水或吃保健品降下來。你需要的是專業(yè)評估——醫(yī)生可能會讓你查糖化血紅蛋白（反映近三個月平均血糖）、胰島功能、尿酮體，甚至肝腎功能，來判斷病情嚴(yán)重程度和有沒有并發(fā)癥。

在去醫(yī)院之前，可以做幾件小事：記錄最近三天的飲食、有沒有特別口渴、尿多、體重下降；把正在吃的藥（包括保健品）列個清單；如果家里有血糖儀，可以在不同時間點再測幾次（比如餐后兩小時），但別因為一次測量就自行用藥。

好消息是，即使確診糖尿病，只要及時干預(yù)，完全有可能把血糖控制在安全范圍，避免并發(fā)癥。很多人通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、必要時配合藥物，幾年后生活質(zhì)量一點不打折，照樣爬山跑步、陪孩子長大。

19.2不是終點，而是一個轉(zhuǎn)折點?？邕^去，是更清醒、更健康的生活。現(xiàn)在放下手機，預(yù)約掛號吧——你值得對自己好一點，從認(rèn)真對待這一次異常開始。