你測完血糖，盯著儀器上“22.6”這個數(shù)字，手心可能已經(jīng)開始冒汗——這確實是個危險信號。正常睡前血糖應該在6.0-8.0mmol/L之間，而22.6遠超安全線，甚至可能是糖尿病酮癥酸中毒的前兆。但先深呼吸，我們一步步理清問題。
為什么會出現(xiàn)這么高的血糖？
最可能的原因：糖尿病失控 如果本身有糖尿病卻未規(guī)范用藥，或根本不知道自己患病，胰島素分泌不足會讓血糖飆升到這種程度。就像水管漏水時拼命加水，血糖自然居高不下。
偶發(fā)因素：飲食與生活習慣的“暴擊” 睡前那頓火鍋配奶茶？高糖高脂的宵夜會讓血糖短暫沖高，但通常不會達到22.6這種極端值。長期熬夜、壓力過大也可能干擾胰島素工作，但這些因素更可能讓血糖“偏高”而非“爆表”。
現(xiàn)在該做什么？
第一步：立刻復測，排除誤差 血糖儀偶爾會抽風。用酒精清潔手指后重測，如果結果依然超過20，別猶豫——
第二步：今晚就去急診 22.6的血糖可能伴隨酮癥酸中毒（癥狀：口渴、尿頻、呼吸有爛蘋果味）。這不是“明天再查”的問題，深夜急診也能處理。醫(yī)生會給你靜脈注射胰島素，并檢查酮體水平。
第三步：長期管理的起點 如果確診糖尿病，你需要：
- 一臺靠譜的血糖儀：選擇FDA或CE認證的型號，每天記錄空腹和睡前血糖。
- 飲食調整：晚餐避開白粥、甜點，用雜糧和蛋白質墊底（比如半碗糙米飯+清蒸魚）。
- 動起來，但別拼命：飯后散步20分鐘比健身房狂練更能穩(wěn)定血糖。
“我這么年輕，怎么會？”——你可能忽略的信號
35歲得糖尿病并不罕見。如果過去半年出現(xiàn)過以下情況，你的身體早就在報警：
- 明明睡夠了卻總犯困，尤其飯后昏昏沉沉；
- 傷口愈合變慢，皮膚莫名瘙癢；
- 突然瘦了十幾斤，但飯量沒減少。
最后一句實在話
血糖22.6不是“注意飲食”就能解決的數(shù)字。它像身體拉響的防空警報，但現(xiàn)代醫(yī)學有足夠工具幫你化解危機——前提是你今晚就行動。
（注：文中醫(yī)學建議參考《中國2型糖尿病防治指南》及內分泌科臨床共識，個體情況請以醫(yī)生診斷為準。）
