十月中旬是西藏由夏轉秋的過渡階段，氣候特點為晝夜溫差大、干燥少雨但紫外線強。以下是穿衣建議：

一、衣物選擇

1. 分層穿搭（洋蔥式穿衣法）

   • 內層 ：貼身純棉內衣褲，保持干爽

   • 中層 ：抓絨衣或厚毛衣，防風透氣

   • 外層 ：防風防水沖鋒衣，搭配保暖外套（如薄羽絨服）

2. 根據地區(qū)調整

   • 拉薩、林芝、山南：秋裝外套+毛衣+沖鋒衣

   • 阿里、珠峰等高海拔地區(qū)：厚羽絨服+保暖褲+手套

3. 材質與功能

   • 優(yōu)先選擇抓絨、羽絨等透氣材質，避免棉質導致濕冷

   • 考慮沖鋒衣的防風防水性能，搭配壓縮式羽絨服便于收納

二、其他必備裝備

1. 防曬措施

   • 每日涂抹高倍數防曬霜，佩戴遮陽帽、太陽鏡，避免紫外線傷害

2. 防寒配件

   • 帽子、圍巾、手套等，早晚溫差較大

3. 鞋具選擇

   • 戶外鞋或登山鞋，確保防滑耐磨

三、注意事項

• 衣物搭配 ：避免穿肥大款式，選擇修身設計，方便活動且拍照更佳

• 物資準備 ：羽絨服需壓縮收納，備用衣物和洗漱用品

• 高原反應 ：提前準備抗高原反應藥物，避免劇烈運動

十月中旬西藏氣候宜人但多變，建議采用分層穿搭，注重防風、防曬與透氣性，同時準備不同場景的衣物過渡。