36℃
廣東惠州夏季最高氣溫可達36℃，高溫天氣主要集中在6-8月，期間多伴隨局部雷陣雨，但整體炎熱持續(xù)，需重點做好防暑降溫措施。
一、高溫天氣的成因與特征
- 氣候因素
惠州屬亞熱帶季風氣候，夏季受副熱帶高壓控制，晴熱少雨，日照時間長，導致氣溫持續(xù)攀升。2025年7月監(jiān)測顯示，高溫預警期間日間最高溫普遍達35-36℃，午后濕度較大，體感溫度更高。 - 地理特征
地處珠江三角洲東北端，地形以丘陵、平原為主，熱量不易擴散，加之城市熱島效應，局部區(qū)域（如城區(qū)、工業(yè)園區(qū)）氣溫較郊區(qū)偏高1-2℃。 - 近期天氣趨勢
根據(jù)預報，2025年7月上旬高溫晴熱為主，中旬受臺風“丹娜絲”外圍環(huán)流影響，雷雨增多，高溫略有緩解（33-34℃），但下旬可能回歸35℃以上炎熱天氣。
二、高溫對人體健康的潛在風險
- 中暑類型及癥狀
- 熱射病：體溫≥40℃，伴意識障礙、抽搐，為最嚴重中暑類型，死亡率高；
- 熱衰竭：頭暈、惡心、乏力、皮膚濕冷，體溫38-40℃，及時干預可恢復；
- 熱痙攣：肌肉陣發(fā)性痙攣（多見于四肢、腹部），因大量出汗導致電解質(zhì)紊亂。
- 易感人群風險
老年人（體溫調(diào)節(jié)能力下降）、兒童（體溫中樞未發(fā)育完全）、慢性病患者（高血壓、糖尿病等）及戶外工作者為高危群體，需加強防護。
三、科學防暑降溫措施
- 環(huán)境與活動管理
- 室內(nèi)保持通風，空調(diào)溫度設置26-28℃，避免溫差過大引發(fā)不適；
- 戶外活動選擇清晨（7:00前）或傍晚（18:00后），避開10:00-16:00高溫時段，如需外出需穿戴透氣防曬衣帽。
- 水分與飲食調(diào)節(jié)
- 每日飲水1.5-2升，以淡鹽水、綠豆湯或運動飲料補充電解質(zhì)，避免一次性大量飲用冰水；
- 飲食以清淡為主，增加黃瓜、冬瓜、西瓜等清熱解暑食材，減少辛辣、油炸食物攝入。
| 人群類別 | 核心防護要點 | 禁忌行為 |
|---|---|---|
| 老年人 | 減少外出，定期監(jiān)測血壓血糖，隨身攜帶硝酸甘油等急救藥品 | 獨自長時間戶外活動、突然停用降壓藥 |
| 兒童 | 穿著寬松透氣衣物，每1-2小時補充水分，避免劇烈運動 | 長時間暴曬、過量食用冷飲 |
| 戶外工作者 | 每小時休息15分鐘，穿戴冰袖、遮陽帽，配備藿香正氣水、清涼油等防暑藥品 | 不戴防護用具、連續(xù)工作超2小時 |
- 中暑應急處理
- 輕度癥狀：立即移至陰涼處，解開衣物，用濕毛巾擦拭額頭、腋下降溫，飲用含鹽飲料；
- 重度癥狀：撥打急救電話，迅速降溫（如冷水浸泡、冰袋放置頸部/腹股溝），監(jiān)測體溫直至降至38℃以下。
惠州夏季高溫天氣需持續(xù)關注，公眾應結合氣溫變化調(diào)整作息與活動強度，尤其加強老弱病幼群體的防護。通過科學飲水、合理飲食及環(huán)境調(diào)節(jié)，可有效降低中暑風險，安全度過高溫季。
