??孕23周3天吃栗子對孕婦和胎兒有諸多好處，如補充胎兒發(fā)育所需關(guān)鍵營養(yǎng)，助力大腦與骨骼生長，同時增強孕婦自身免疫力，改善孕期不適。??
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??助力胎兒營養(yǎng)供給??：孕23周是胎兒快速發(fā)育階段，栗子富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B族、維生素C以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，為胎兒提供全面營養(yǎng)支持。葉酸成分參與血細胞生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，有助于預(yù)防神經(jīng)管畸形；蛋白質(zhì)和氨基酸是大腦發(fā)育的基礎(chǔ)，鈣和磷則對骨骼生長至關(guān)重要。
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??促進胎兒大腦發(fā)育??：板栗中葉酸、蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素協(xié)同作用，為胎兒大腦提供必要營養(yǎng)，輔助大腦結(jié)構(gòu)形成與功能完善，有助于智力發(fā)育。
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??增強孕婦免疫力??：栗子中的維生素C和鋅能提升孕婦免疫系統(tǒng)功能，減少孕期感染風(fēng)險，為胎兒創(chuàng)造健康的宮內(nèi)環(huán)境。
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??緩解孕期不適??：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善孕期便秘問題，健脾養(yǎng)胃的作用也能緩解孕婦常見的反胃、腰酸背痛等不適癥狀。
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??改善孕期情緒??：栗子含有的營養(yǎng)成分有助于平穩(wěn)神經(jīng)系統(tǒng)功能，一定程度上舒緩孕婦情緒，減輕壓力。
??注意適量食用，避免過量導(dǎo)致肥胖、血糖波動及消化負擔(dān)，搭配多樣食材確保營養(yǎng)均衡，并注意衛(wèi)生問題，食用前確保煮熟煮透。??
