宜昌冬季平均溫度是 5°C - 12°C
宜昌冬季的氣溫整體不算特別寒冷，平均溫度處于 5°C - 12°C 之間。不過，其冬季氣溫也會(huì)受到一些特殊因素的影響而有所波動(dòng)，比如冷空氣活動(dòng)等。接下來將詳細(xì)介紹宜昌冬季氣溫情況以及對(duì)健康的影響等方面內(nèi)容。
（一）宜昌冬季氣溫概況
- 平均氣溫 宜昌冬季平均溫度為 5°C - 12°C。白天平均 12°C，夜間平均 5°C。從各月具體數(shù)據(jù)來看，不同月份氣溫也有差異。十一月日均最高氣溫 17°C，日均最低氣溫 9°C；十二月日均最高氣溫 11°C，日均最低氣溫 4°C；一月日均最高氣溫 9°C，日均最低氣溫 2°C 。 |月份|日均最高氣溫（°C）|日均最低氣溫（°C）| | ---- | ---- | ---- | |十一月|17|9| |十二月|11|4| |一月|9|2|
- 極端氣溫 宜昌極端最低溫度曾達(dá)到零下 9.8 攝氏度（元月），不過這樣的低溫情況較為少見。通常冬季最低氣溫在零下 2 - 3 度左右，像 2008 年初南方普遍低溫雪災(zāi)時(shí)，宜昌大約是零下 6 度 。
（二）氣溫對(duì)健康的影響
- 呼吸道健康 雖然宜昌冬季平均氣溫不算低，但空氣相對(duì)陰冷潮濕。這種環(huán)境下，呼吸道黏膜的抵抗力會(huì)下降，容易引發(fā)呼吸道感染，如感冒、流感、支氣管炎等。尤其是老人、兒童和免疫力較弱的人群，更要注意保暖和防護(hù)。
- 心血管健康 低溫會(huì)使人體血管收縮，血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于患有心血管疾病的人來說，寒冷天氣可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病。在冬季要密切關(guān)注血壓變化，按時(shí)服藥，做好保暖措施。
（三）應(yīng)對(duì)措施
- 穿著建議 白天平均 12°C 時(shí)，建議穿套裝、夾衣、風(fēng)衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服；夜間平均 5°C，建議穿風(fēng)衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服等保暖衣服 。
- 飲食調(diào)理 冬季可適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锏臄z入，如羊肉、紅棗、桂圓等，以補(bǔ)充身體熱量。由于冬季是旱季，降水少，要多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，保持呼吸道和皮膚的濕潤(rùn)。
宜昌冬季氣溫雖不算嚴(yán)寒，但因其氣候特點(diǎn)，仍需注意做好健康防護(hù)。通過合理的穿著、飲食等方面的調(diào)整，能更好地適應(yīng)冬季氣候，保障身體健康。