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五味湯的做法與功效

五味湯以?五味子、甘草、生姜、紅棗、枸杞?為核心食材,通過?簡單熬煮?實現(xiàn)?滋補養(yǎng)生、調節(jié)免疫力、促進消化?的功效,適合亞健康人群日常調理。

?做法分為三步?:

  1. 食材準備:五味子5克、甘草3克、生姜3片、紅棗5顆、枸杞10克,清水浸泡10分鐘;
  2. 熬煮方法:食材加1升水煮沸后轉小火煮20分鐘,濾渣取湯;
  3. 調味飲用:可添加少量蜂蜜或紅糖,溫熱飲用效果最佳。

?核心功效包括?:

  • ?抗氧化防衰老?:五味子含五味子素,清除自由基,延緩細胞老化;
  • ?增強免疫?:紅棗與枸杞富含多糖和維生素,促進白細胞活性;
  • ?調節(jié)腸胃功能?:甘草抗炎,生姜驅寒,緩解腹脹與消化不良;
  • ?護肝養(yǎng)心?:五味子促進肝細胞修復,紅棗補氣血,改善心悸疲勞。

五味湯建議每周飲用2-3次,長期堅持可改善體虛、疲勞及代謝問題,但體質濕熱或孕婦需咨詢中醫(yī)后飲用。

提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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