可以適量食用，但長期大量食用可能會帶來一些不良影響。
芒果富含維生素 A、維生素 C、纖維素以及鉀等礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒有一定益處。由于其含糖量相對較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)快速上升，增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險，還可能致使胎兒過大，提升分娩難度與風(fēng)險。芒果中含有一些易致敏物質(zhì)，部分孕婦食用后，免疫系統(tǒng)會將其識別為外來有害物質(zhì)，從而引發(fā)免疫反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、嘴唇腫脹等過敏癥狀，嚴重時甚至可能出現(xiàn)呼吸困難等全身性過敏反應(yīng)，危及孕婦和胎兒健康。孕婦在孕期腸胃功能相對較弱，芒果中豐富的膳食纖維和果酸等成分，過量食用可能刺激胃腸道，引發(fā)消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀，影響孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進而影響胎兒的生長發(fā)育。從中醫(yī)角度看，芒果屬于濕熱性水果，孕婦在孕期體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱，食用過多芒果可能加重體內(nèi)濕熱癥狀，出現(xiàn)口干口苦、舌苔黃膩、長痘等情況，不利于孕婦身體健康。芒果中含有一定量的鉀元素，對于腎臟功能正常的孕婦，適量食用一般不會有問題，但如果孕婦本身腎臟功能欠佳，過量食用芒果會使體內(nèi)鉀元素增多，加重腎臟排泄負擔(dān)，影響腎臟正常功能。
一、營養(yǎng)成分
芒果富含多種營養(yǎng)成分，具體如下表所示：
| 營養(yǎng)成分 | 含量（每 100 克） | 對孕婦和胎兒的作用 |
|---|---|---|
| 維生素 A | 150 微克 | 有助于胎兒視力發(fā)育，維持視網(wǎng)膜正常功能 |
| 維生素 C | 較高 | 增強孕婦免疫力，促進胎兒骨骼和牙齒健康發(fā)育，促進鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血 |
| 鈣 | 一定量 | 是胎兒骨骼和牙齒形成的關(guān)鍵元素 |
| 磷 | 一定量 | 參與胎兒骨骼和牙齒形成，對孕婦生理功能維持有重要作用 |
| 鐵 | 一定量 | 預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血 |
| 膳食纖維 | 豐富 | 促進腸道蠕動，幫助孕婦預(yù)防和緩解便秘問題 |
| 鉀 | 138 毫克 | 維持孕婦心臟正常功能和血壓穩(wěn)定 |
二、可能的不良影響
- 血糖升高：芒果含糖量在 11%-19% 左右 ，屬于含糖量相對較高的水果。孕婦懷孕后身體代謝發(fā)生變化，胰島素抵抗增加。若長期大量食用芒果，大量糖分進入體內(nèi)，會導(dǎo)致血糖短時間內(nèi)快速上升。頻繁的血糖波動不利于孕婦自身健康，還增加了孕期患妊娠期糖尿病的幾率。長期高血糖狀態(tài)可能影響胎兒的正常發(fā)育，增加巨大兒、胎兒畸形等風(fēng)險。
- 過敏反應(yīng)：部分孕婦屬于過敏體質(zhì)，芒果中含有的漆酚等致敏物質(zhì)，懷孕后身體免疫系統(tǒng)有所改變，吃多了芒果，接觸過多致敏物質(zhì)，更容易引發(fā)過敏反應(yīng)。過敏癥狀表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅斑、皮疹，嚴重的還可能出現(xiàn)口腔腫脹、呼吸困難等。嚴重過敏情況可能對胎兒產(chǎn)生不良影響。
- 腸胃負擔(dān)加重：芒果富含膳食纖維，適量食用有助于促進腸道蠕動，但孕婦孕期腸胃功能本身相對較弱，若長期大量食用芒果，過多的膳食纖維會加重腸胃消化負擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。這些腸胃不適不僅影響孕婦營養(yǎng)吸收，長期腹瀉還可能刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。
- 加重濕熱：從中醫(yī)角度，芒果屬于濕熱性水果。孕婦在孕期體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱，食用過多芒果可能加重體內(nèi)濕熱癥狀，如出現(xiàn)口干口苦、舌苔黃膩、長痘等情況，不利于孕婦身體健康。
- 增加腎臟負擔(dān)：芒果中含有一定量的鉀元素，對于腎臟功能正常的孕婦，適量食用一般不會有問題。但如果孕婦本身腎臟功能欠佳，過量食用芒果會使體內(nèi)鉀元素增多，加重腎臟的排泄負擔(dān)，影響腎臟的正常功能。
孕婦在孕 7 周 6 天時可適量食用芒果，以補充營養(yǎng)，但不宜長期大量食用。食用時需留意自身身體狀況，一旦出現(xiàn)不適，如血糖異常升高、明顯過敏癥狀或嚴重腸胃不適等，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
