是的，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身可以有效減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

這就好比汽車在出發(fā)前要進(jìn)行預(yù)熱和檢查一樣。動(dòng)態(tài)熱身能讓身體的各個(gè)部位，像發(fā)動(dòng)機(jī)的零部件一樣，逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的靈活性，提高肌肉的溫度和彈性，為即將到來的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)做好充分準(zhǔn)備。就像給機(jī)器上了潤滑油，能讓運(yùn)轉(zhuǎn)更順暢，減少磨損和故障的發(fā)生。同時(shí)，熱身還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，讓身體的反應(yīng)更敏捷，協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)，從而在運(yùn)動(dòng)中更好地應(yīng)對各種情況，降低受傷的可能性。

相關(guān) QA：
問題 1：動(dòng)態(tài)熱身包括哪些動(dòng)作？ 回答：常見的動(dòng)態(tài)熱身動(dòng)作有高抬腿、開合跳、弓步走等。
問題 2：動(dòng)態(tài)熱身需要多長時(shí)間？ 回答：一般來說，10 - 15 分鐘的動(dòng)態(tài)熱身比較合適。
問題 3：如果不進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身直接運(yùn)動(dòng)有什么后果？ 回答：不進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身直接運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，就像沒預(yù)熱的汽車強(qiáng)行上路容易拋錨一樣。