老年人養(yǎng)生茶配方大全：科學(xué)搭配助健康，關(guān)鍵亮點(diǎn)包括補(bǔ)氣血、降三高、助睡眠、抗氧化等功效。 以下精選6款經(jīng)典配方，兼顧口感與實(shí)用性，適合不同體質(zhì)老年人日常飲用。

1. 枸杞紅棗茶
   10克枸杞+5顆去核紅棗+5顆桂圓，隔水燉煮30分鐘。補(bǔ)肝腎、益氣血，改善消化和睡眠質(zhì)量，尤其適合60歲以上氣血不足人群。

2. 山楂降脂茶
   30克鮮山楂（去核搗爛）+6克槐花+10克茯苓，煮沸后加冰糖調(diào)味。降低膽固醇、舒張血管，預(yù)防心血管疾病，酸甜口感開胃助消化。

3. 菊花枸杞明目茶
   5克菊花+10克枸杞?jīng)_泡，可加5克桑葚增強(qiáng)效果。清肝明目、抗氧化，緩解眼疲勞，搭配桑葚還能延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化。

4. 桂圓安神茶
   10克桂圓+5克百合+3克西洋參片燜泡。補(bǔ)心脾、緩解失眠，對(duì)更年期煩躁、記憶力衰退有輔助調(diào)理作用。

5. 黃芪參麥茶
   5克黃芪+3克西洋參+5克麥冬，沸水沖泡。氣陰雙補(bǔ)、增強(qiáng)免疫力，適合易疲勞、氣短出汗的虛弱體質(zhì)，國(guó)醫(yī)大師長(zhǎng)壽秘方之一。

6. 三花降壓茶
   3克菊花+3克玫瑰花+3克紅花，搭配3克檀香理氣。穩(wěn)定血壓、活血化瘀，減少心肌耗氧量，預(yù)防冠心病發(fā)作。

：養(yǎng)生茶需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，但需避免空腹或睡前喝濃茶。根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整配方，如陽(yáng)虛者宜選紅茶、黑茶，陰虛火旺者可加麥冬、百合。出現(xiàn)不適請(qǐng)及時(shí)咨詢中醫(yī)師。