?25℃至35℃，極端高溫可達40℃以上?
石家莊夏季氣溫以?濕熱?為主，日均高溫多在?30℃以上?，且受?大陸性氣候?影響，晝夜溫差較小。?紫外線強度?高、?空氣濕度?波動大，易引發(fā)?中暑?、?皮膚損傷?等健康問題。
一、?高溫天氣健康風險?
- ?中暑預(yù)防?
- ?輕度中暑?表現(xiàn)為頭暈、乏力，需及時補充?電解質(zhì)水?并移至陰涼處。
- ?熱射病?是重癥中暑，需立即就醫(yī)，重點關(guān)注?老年人?和?兒童?。
- ?紫外線防護?
- ?UV指數(shù)?高峰時段（10:00-16:00）減少戶外活動，使用?SPF30+防曬霜?。
- 穿戴?遮陽帽?、?防曬衣?，避免?日光性皮炎?。
二、?濕度與呼吸健康?
- ?高濕度應(yīng)對?
- 室內(nèi)使用?除濕機?控制濕度在50%-60%，預(yù)防?霉菌滋生?。
- ?哮喘患者?需備好藥物，避免?雷雨天氣?誘發(fā)癥狀。
- ?空調(diào)使用建議?
溫度設(shè)定不低于?26℃?，定期清潔濾網(wǎng)以防?呼吸道感染?。
三、?特殊人群防護?
- ?心血管疾病患者?
高溫易導(dǎo)致?血壓波動?，建議監(jiān)測?晨起血壓?，避免正午外出。
- ?戶外工作者?
采用?間歇休息法?，每小時補充?淡鹽水?200-300ml。
石家莊夏季的?高溫高濕?環(huán)境需結(jié)合科學(xué)防護，通過?合理作息?、?飲食調(diào)節(jié)?（如增加?瓜果蔬菜?攝入）降低健康風險。關(guān)注?氣象預(yù)警?，靈活調(diào)整防護策略是關(guān)鍵。
