??春季飲茶以疏肝解郁、緩解春困為核心，推薦綠茶、花茶、白茶、烏龍茶和紅茶五大類??。綠茶提神醒腦，花茶舒緩情緒，白茶清熱解毒，烏龍茶平衡養(yǎng)生，紅茶溫養(yǎng)脾胃，可根據(jù)體質(zhì)和需求靈活選擇。
- ??綠茶??：明前龍井、碧螺春等春茶鮮嫩，富含氨基酸，??緩解春困??效果顯著。用80℃左右水溫沖泡，避免高溫破壞鮮爽口感。胃寒者建議淡飲。
- ??花茶??：茉莉花茶、玫瑰花茶香氣濃郁，??疏肝解郁??，適合情緒波動大的人群。窨制次數(shù)高的品種（如6-8窨）花香更融于茶，90℃水溫沖泡最佳。
- ??白茶??：白毫銀針、白牡丹性涼，??清熱解毒??，適合春季干燥上火時飲用。85℃水溫沖泡，口感清淡甘甜，抗氧化性強。
- ??烏龍茶??：鐵觀音、鳳凰單叢半發(fā)酵，??消食去膩??，適合調(diào)理腸胃。95℃以上沸水激發(fā)茶香，春茶湯感柔滑，回甘持久。
- ??紅茶??：祁門紅茶、正山性溫，??暖胃驅(qū)寒??，適合氣溫波動大的初春。90-95℃沖泡，茶湯醇厚，可加姜片增強溫補效果。
??小貼士??：飯后1小時飲茶助消化，避免空腹或睡前飲用；體質(zhì)偏寒選紅茶，易上火選綠茶或白茶；春茶宜嘗鮮，但儲存需避光防潮。一杯應(yīng)季茶，既是味覺享受，也是順應(yīng)自然的養(yǎng)生智慧。
