??立春作為二十四節(jié)氣之首，標(biāo)志著萬物復(fù)蘇的開端，但此時氣候多變、陽氣初升，需遵循傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧避免三件事：?? ??過早減衣易受寒??、??爭吵或情緒抑郁傷肝氣??、??賴床久臥阻陽氣生發(fā)??，以順應(yīng)自然規(guī)律開啟健康一年。
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??忌過早減少衣物??
立春雖天氣漸暖，但“倒春寒”頻發(fā)，人體毛孔隨春氣逐漸張開，驟減衣物易使寒邪入侵，引發(fā)呼吸道疾病或舊疾復(fù)發(fā)。尤其老人、兒童及體弱者需堅持捂”，根據(jù)氣溫變化分層增減衣物，避免出汗后吹風(fēng)受涼。 -
??忌爭吵或情緒低落??
春季對應(yīng)肝臟，情緒波動易致肝氣郁結(jié)。立春當(dāng)日尤需保持心境平和，避免口角爭執(zhí)或過度思慮，可通過戶外散步、冥想等方式疏解壓力。傳統(tǒng)民俗認(rèn)為“躲春”能避是非，本質(zhì)是提醒人們以積極心態(tài)迎接新年。 -
??忌懶床久臥不動??
陽氣在清晨開始升發(fā)，賴床會抑制氣血運(yùn)行。建議早起后適當(dāng)活動，如伸展肢體、深呼吸等，促進(jìn)新陳代謝。民俗中“立春不躺臥”的忌諱，實為鼓勵順應(yīng)自然規(guī)律，通過運(yùn)動喚醒身體機(jī)能。
立春是調(diào)養(yǎng)身心的關(guān)鍵節(jié)點，避開這些禁忌既能守護(hù)健康，也為全年注入活力。不妨從調(diào)整作息、保持情緒穩(wěn)定做起，讓身體與春日生機(jī)同步煥新。