長期吃雞肫（雞胗）可能會有營養(yǎng)過剩、消化不良、血脂升高等問題，但適當(dāng)食用有補(bǔ)充營養(yǎng)、助消化等好處
懷孕13周加1天的孕婦若長期吃雞肫，會因食用量和個體差異產(chǎn)生不同影響。雞肫有一定營養(yǎng)價值，適當(dāng)食用有益，但長期大量食用則可能帶來健康隱患。下面將具體介紹長期吃雞肫可能出現(xiàn)的情況。
（一）吃雞肫的好處
- 補(bǔ)充營養(yǎng)：雞肫中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵等微量元素和礦物質(zhì)，能夠為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒的生長發(fā)育。例如，鐵元素可以增加孕婦血液中的鐵含量，避免因懷孕營養(yǎng)流失導(dǎo)致的貧血。
- 健脾益胃：雞肫具有一定的助消化作用，孕婦懷孕時長需進(jìn)食較多的油膩食物，常有消化不良的癥狀出現(xiàn)，此時適當(dāng)進(jìn)食雞肫，可以增加腸胃的排空速度，減輕孕婦的不適癥狀。
| 好處 | 具體營養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|---|
| 補(bǔ)充營養(yǎng) | 蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵等 | 為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)，預(yù)防孕婦貧血 |
| 健脾益胃 | / | 促進(jìn)腸胃蠕動，減輕消化不良癥狀 |
（二）長期吃雞肫的潛在風(fēng)險
- 營養(yǎng)過剩：雞肫含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，如果孕婦長期大量食用，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險，還可能導(dǎo)致胎兒生長過快，出現(xiàn)巨大兒的情況。
- 消化不良：雞肫相對來說不太容易消化，孕婦的腸胃功能在孕期本身就會有所減弱，長期大量吃雞肫會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
- 血脂升高：雞肫含有比較高的膽固醇，長期食用容易使孕婦出現(xiàn)高血脂，進(jìn)而引發(fā)高血壓等心血管疾病。
| 潛在風(fēng)險 | 可能引發(fā)的問題 |
|---|---|
| 營養(yǎng)過剩 | 孕婦體重增長過快、妊娠期疾病、巨大兒 |
| 消化不良 | 腹脹、腹痛等 |
| 血脂升高 | 高血脂、高血壓 |
懷孕13周加1天的孕婦可以吃雞肫，但要注意適量，避免長期大量食用。在孕期應(yīng)保持飲食多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，同時要注意食材衛(wèi)生和合理烹飪。如有任何疑問或身體不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。