適量食用一般有益，但長(zhǎng)期大量食用可能有不良影響。
在孕 12 周 6 天時(shí)，孕婦適量食用枸杞子通常對(duì)自身和胎兒有益，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力等。長(zhǎng)期大量食用可能導(dǎo)致孕婦上火，出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀，還可能影響脾胃功能，造成消化不良。枸杞子含有一定糖分，長(zhǎng)期大量食用可能影響血糖水平，尤其對(duì)于本身血糖調(diào)節(jié)能力較弱或有妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的孕婦，更需警惕。
一、枸杞子對(duì)孕婦的益處
1. 營(yíng)養(yǎng)豐富
枸杞子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如下表所示：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|
| 維生素 A | 有助于胎兒視力發(fā)育 |
| 鈣 | 促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育 |
| 鐵 | 預(yù)防孕婦缺鐵性貧血 |
| 枸杞多糖 | 增強(qiáng)孕婦免疫力 |
這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為孕婦和胎兒提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持 。
2. 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)
從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度，枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。孕婦適量食用，可緩解孕期因肝腎不足引起的一些不適，如頭暈?zāi)垦５取?/p>
二、長(zhǎng)期大量食用枸杞子的潛在風(fēng)險(xiǎn)
1. 上火
枸杞子性溫，長(zhǎng)期大量食用易使孕婦體內(nèi)火氣過旺，引發(fā)上火癥狀，常見表現(xiàn)為：
- 口干舌燥：感覺口腔、咽喉部位異常干燥。
- 便秘：排便困難，大便干結(jié)。
- 咽喉腫痛：咽喉部位疼痛、紅腫。
2. 影響脾胃功能
可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾胃的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良，如腹脹、食欲不振等情況。
3. 血糖波動(dòng)
枸杞子含有一定量的糖分，長(zhǎng)期大量食用，對(duì)于孕期血糖調(diào)節(jié)能力下降的孕婦而言，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)或影響已有妊娠期糖尿病孕婦的血糖控制。
孕婦在孕 12 周 6 天時(shí)可適量食用枸杞子，但務(wù)必避免長(zhǎng)期大量食用。食用過程中，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。要注意選擇品質(zhì)優(yōu)良的枸杞子，確保飲食安全 。
