?適量食用有益，需警惕過敏與升糖風險?
?孕27周3天?時食用?芒果?可補充?維生素C?、?膳食纖維?等營養(yǎng)素，但需注意個體?過敏反應?及?血糖控制?。

?一、芒果對孕婦的益處?

1. ?營養(yǎng)補充?

   • ?維生素A?：促進胎兒?視力發(fā)育?，維持孕婦?皮膚健康?。
   • ?維生素C?：增強?免疫力?，幫助?鐵吸收?，預防孕期貧血。
   • ?葉酸?：降低胎兒?神經(jīng)管缺陷?風險，尤其對孕早期至關重要。

2. ?緩解孕期不適?

   • ?膳食纖維?：改善?便秘?問題，調節(jié)腸道功能。
   • ?抗氧化物質?：如?芒果多酚?，減少自由基對細胞的損傷。

?二、需注意的風險?

1. ?過敏反應?

   • ?芒果皮含漆酚?，可能引發(fā)?口腔過敏綜合征?或?接觸性皮炎?，建議去皮食用。
   • 首次嘗試需少量，觀察是否出現(xiàn)?皮疹?、?喉嚨腫痛?等過敏癥狀。

2. ?血糖影響?

   ?芒果含糖量較高?，?妊娠糖尿病?孕婦需嚴格控制攝入量，避免空腹食用。

3. ?食用方式建議?

   • 選擇?成熟芒果?，避免未熟果實的?澀味刺激腸胃?。
   • 每日攝入量建議不超過?200克?，搭配蛋白質食物延緩血糖上升。

孕期飲食需注重多樣化與安全性，?芒果?作為營養(yǎng)豐富的水果，合理食用可成為健康膳食的一部分，但需結合自身健康狀況調整。