普洱生茶雖然具有一定的保健功效，如降脂減肥、抗氧化和提神醒腦，但不建議長期飲用，因?yàn)槠渲泻械目Х葔A、茶多酚和鞣酸等成分可能對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
1. 影響鐵質(zhì)吸收
普洱生茶中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合，形成難以吸收的沉淀物，長期飲用可能導(dǎo)致鐵質(zhì)攝入不足，引發(fā)貧血。
2. 刺激腸胃
普洱生茶性寒，且含有較多的茶多酚和咖啡堿，空腹飲用會(huì)刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能導(dǎo)致胃痛、胃潰瘍等問題。
3. 影響鈣質(zhì)吸收
普洱生茶中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制鈣質(zhì)的吸收，長期飲用可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 加重失眠
普洱生茶含有較高咖啡堿，具有興奮神經(jīng)的作用，長期飲用可能引發(fā)失眠、心悸等問題，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱者不利。
5. 加重肝腎負(fù)擔(dān)
普洱生茶中的酚類物質(zhì)和咖啡因?qū)Ω闻K和腎臟可能造成負(fù)擔(dān)，長期過量飲用可能損害肝腎功能。
總結(jié)與建議
普洱生茶雖有益處，但飲用需適量，避免空腹、過量或長期飲用。尤其是腸胃虛弱、貧血、失眠和低血糖患者，更需謹(jǐn)慎飲用。
