適量飲用淡茶可能緩解孕期疲勞，但過量或濃茶可能影響鐵吸收及胎兒發(fā)育。

孕期飲食需格外謹慎，茶作為常見飲品，其利弊需結合孕26周6天的特殊階段綜合評估。此時胎兒處于快速生長期，母體代謝負擔加重，咖啡因、單寧酸等成分的影響尤為關鍵。

一、孕期飲茶的潛在益處

1. 抗氧化作用：茶葉中的茶多酚可幫助清除自由基，支持母體免疫力，但需注意攝入量。
2. 緩解妊娠反應：淡茶可能減輕孕中期惡心或疲勞，尤其是低咖啡因的綠茶或花果茶。
3. 調節(jié)情緒：溫和的茶香可能舒緩焦慮，但避免依賴茶飲替代水分補充。

二、孕期飲茶的潛在風險

1. 咖啡因影響：過量攝入可能增加流產或低體重兒風險，建議每日咖啡因低于200mg（約2杯淡茶）。
2. 鐵吸收抑制：單寧酸干擾非血紅素鐵吸收，餐后1小時再飲茶更安全。
3. 睡眠干擾：孕晚期易失眠，午后避免含咖啡因茶類。

孕期飲茶需權衡個體健康狀況，孕26周6天時建議咨詢醫(yī)生，優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)。若選擇飲茶，嚴格控制濃度與頻次，并監(jiān)測是否出現(xiàn)心悸或貧血癥狀。