孕30周5天，孕婦可以適量吃高粱。高粱味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，能夠起到和胃、溫中、消積的作用。高粱作為粗糧，能夠起到健脾和胃的作用，有利于增進食欲，同時做到粗細糧搭配食用，能夠明顯改善便秘癥狀。高粱被稱為“五谷之精，百谷之長”，可見高粱在谷物類中的重要作用。古籍《本草綱目》也記載高粱具有涼血解毒的功效，尤其夏季暑邪易傷人體致病，故適宜夏季孕婦食用，能夠除煩止渴，有利于孕婦心情平和，同時利于胎兒在母體內(nèi)健康生長。高粱含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，適當(dāng)進食能夠滿足孕婦及胎兒的營養(yǎng)需求。
一、孕30周5天吃高粱的好處
- 健脾和胃
孕期屬于女性特殊的生理時期，由于懷孕影響，厭食油膩，常伴隨孕吐現(xiàn)象，食欲下降，甚至出現(xiàn)孕期便秘的癥狀。高粱作為粗糧，能夠起到健脾和胃的作用，有利于增進食欲，同時做到粗細糧搭配食用，能夠明顯改善便秘癥狀。
- 涼血解毒
高粱被稱為“五谷之精，百谷之長”，可見高粱在谷物類中的重要作用。古籍《本草綱目》也記載高粱具有涼血解毒的功效，尤其夏季暑邪易傷人體致病，故適宜夏季孕婦食用，能夠除煩止渴，有利于孕婦心情平和，同時利于胎兒在母體內(nèi)健康生長。
- 營養(yǎng)價值
高粱含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，適當(dāng)進食能夠滿足孕婦及胎兒的營養(yǎng)需求。
二、孕30周5天吃高粱的壞處
- 大便秘結(jié)者
高粱屬于粗糧類谷物，含有粗纖維較多，適合大便稀溏、消化不良的人群食用，高粱具有收斂的功效，因此大便秘結(jié)者應(yīng)少吃或者不吃高粱，以免加重便秘情況。
- 注意事項
購買品質(zhì)優(yōu)良的高粱 高粱作為日常最為常見的谷物，在選購時應(yīng)該選擇粒大、飽滿、有光澤的。 選擇合適烹飪方式 食用高粱米時，一定要煮爛，不宜加堿煮食。
孕30周5天，孕婦可以適量吃高粱。高粱作為粗糧，能夠起到健脾和胃的作用，有利于增進食欲，同時做到粗細糧搭配食用，能夠明顯改善便秘癥狀。高粱被稱為“五谷之精，百谷之長”，可見高粱在谷物類中的重要作用。古籍《本草綱目》也記載高粱具有涼血解毒的功效，尤其夏季暑邪易傷人體致病，故適宜夏季孕婦食用，能夠除煩止渴，有利于孕婦心情平和，同時利于胎兒在母體內(nèi)健康生長。高粱含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，適當(dāng)進食能夠滿足孕婦及胎兒的營養(yǎng)需求。但大便秘結(jié)者應(yīng)少吃或者不吃高粱，以免加重便秘情況。在選購時應(yīng)該選擇粒大、飽滿、有光澤的高粱，食用高粱米時，一定要煮爛，不宜加堿煮食。