??“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”體現(xiàn)了中醫(yī)“順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)”的核心養(yǎng)生原則，強(qiáng)調(diào)人體需根據(jù)自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律調(diào)整養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)??。春夏陽(yáng)氣升發(fā)，需助長(zhǎng)陽(yáng)氣并防其耗散；秋冬陰氣漸盛，需滋養(yǎng)陰精以固守陽(yáng)氣，最終實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。
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??順應(yīng)自然規(guī)律??
春夏自然界陽(yáng)氣由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，人體應(yīng)通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、保暖避寒、溫補(bǔ)飲食（如生姜、韭菜）等方式助長(zhǎng)陽(yáng)氣，同時(shí)避免過(guò)度貪涼耗損內(nèi)陽(yáng)。秋冬氣候轉(zhuǎn)寒燥，需通過(guò)滋陰食物（如百合、黑芝麻）、減少辛辣刺激、早睡晚起等方式收斂精氣，潤(rùn)燥固陰。 -
??動(dòng)態(tài)平衡的陰陽(yáng)互根??
養(yǎng)陽(yáng)與養(yǎng)陰并非割裂：春夏養(yǎng)陽(yáng)需兼顧護(hù)陰（如防暑補(bǔ)水），以防陽(yáng)氣過(guò)亢；秋冬養(yǎng)陰需適當(dāng)溫陽(yáng)（如艾灸、泡腳），避免陰寒凝滯。二者互為根基，如《內(nèi)經(jīng)》所言“無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以化，無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以生”。 -
??臟腑協(xié)同調(diào)養(yǎng)??
春夏側(cè)重養(yǎng)護(hù)肝、心，通過(guò)疏肝理氣、靜心防怒以助陽(yáng)氣升發(fā)；秋冬重點(diǎn)潤(rùn)肺、補(bǔ)腎，通過(guò)滋陰潤(rùn)燥、保暖避寒以藏精固本。四季均需兼顧脾胃運(yùn)化，確保氣血生化有源。 -
??個(gè)性化調(diào)整??
陰虛體質(zhì)者秋冬需加強(qiáng)養(yǎng)陰，陽(yáng)虛者春夏需重點(diǎn)溫陽(yáng)；慢性病患者（如呼吸道疾病、心血管問(wèn)題）需結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)提前防護(hù)，如秋冬防燥、春夏防濕。
養(yǎng)生需“因時(shí)、因地、因人”靈活運(yùn)用這一原則，例如北方冬季干燥需加強(qiáng)潤(rùn)肺，南方長(zhǎng)夏濕熱需健脾祛濕。堅(jiān)持順應(yīng)四時(shí)，方能調(diào)和陰陽(yáng)，提升正氣，達(dá)到“治未病”的效果。
