6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅
上海黃梅天通常在每年6月上旬到中旬開始“入梅”，持續(xù)至7月上旬到中旬“出梅”。不過每年氣候狀況有別，具體入梅和出梅日期會有變化。迎梅雨一般從5月中旬開始，為期約半個月。在這段時間里，上海多為持續(xù)陰雨天氣，空氣濕度高、氣溫相對較高，體感悶熱潮濕。
（一）黃梅天的成因
- 大氣環(huán)流因素：每年大約5月下旬至6月上旬，北方冷空氣與南方北上暖空氣在華南地區(qū)匯合，形成華南準靜止鋒。到6月下旬，暖空氣勢力增強，準靜止鋒北移至江淮地區(qū)，成為江淮準靜止鋒（又稱梅雨鋒），雨帶維持在江淮流域，從而形成梅雨。
- 副熱帶高壓影響：西太平洋副熱帶高壓有明顯西伸北跳過程，500hPa副高脊線穩(wěn)定在北緯20度至25度之間，暖濕氣流從副高邊緣輸送到江淮流域，為梅雨的形成提供了水汽條件。
（二）黃梅天對健康的影響
- 呼吸道疾病：黃梅天空氣濕度大，利于霉菌、細菌滋生繁殖。這些微生物易隨空氣被吸入呼吸道，引發(fā)咳嗽、氣喘等呼吸道疾病，尤其對老人、兒童和免疫力較弱人群影響更大。
- 皮膚疾病：高濕度環(huán)境使皮膚容易出汗且不易蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚長時間處于潮濕狀態(tài)，增加了真菌感染風(fēng)險，如足癬、體癬等皮膚疾病在黃梅天較為常見。
- 關(guān)節(jié)疾病：潮濕天氣會使關(guān)節(jié)周圍的血管收縮、血液循環(huán)不暢，加重關(guān)節(jié)疼痛和炎癥，對于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的人來說，黃梅天會讓病情加重。
（三）黃梅天的健康防護措施
- 居住環(huán)境
- 保持通風(fēng)：在天氣轉(zhuǎn)晴時，打開所有門窗通風(fēng)換氣，降低室內(nèi)濕度。若遇持續(xù)陰雨，可使用除濕機或空調(diào)的除濕功能。
- 定期清潔：定期打掃房間，清除灰塵和霉菌，尤其是衛(wèi)生間、廚房等易潮濕的地方。
- 個人衛(wèi)生
- 勤換衣物：選擇透氣性好的衣物，勤換勤洗，保持身體干爽。
- 注意皮膚清潔：用溫水洗澡，保持皮膚清潔，洗澡后及時擦干身體。
- 飲食調(diào)節(jié)
- 增加祛濕食物攝入：可適當多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、冬瓜等。
- 避免生冷食物：減少食用生冷食物，以免損傷脾胃，影響身體的運化功能。
| 影響類別 | 具體影響 | 防護措施 |
|---|---|---|
| 呼吸道疾病 | 霉菌、細菌滋生引發(fā)咳嗽、氣喘等 | 保持通風(fēng)、定期清潔居住環(huán)境 |
| 皮膚疾病 | 真菌感染導(dǎo)致足癬、體癬等 | 勤換衣物、注意皮膚清潔 |
| 關(guān)節(jié)疾病 | 關(guān)節(jié)疼痛和炎癥加重 | 注意關(guān)節(jié)保暖、適當運動 |
上海黃梅天處于6月上旬到中旬至7月上旬到中旬，這期間氣候特點對健康有諸多影響。了解黃梅天的成因、健康影響及防護措施，有助于我們在這段時間保持良好的身體狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。