當(dāng)季水果富含多種獨(dú)特營養(yǎng)素，比如維生素 C、維生素 A、膳食纖維、礦物質(zhì)等。
就像一個(gè)豐富多彩的營養(yǎng)寶庫，不同的當(dāng)季水果有著各自獨(dú)特的寶貝。比如說維生素 C，它就像身體的“保衛(wèi)戰(zhàn)士”，能增強(qiáng)免疫力，抵抗外界的侵害，像橙子、草莓等水果中含量就很豐富。維生素 A 呢，如同眼睛的“保護(hù)神”，對(duì)眼睛健康特別重要，芒果、杏等水果里就有不少。膳食纖維則像是腸道的“清潔工”，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，香蕉、蘋果等是其良好來源。礦物質(zhì)如鉀，有助于維持心臟和肌肉的正常功能，在香蕉、桃子中存在較多。
QA： 問題 1：吃當(dāng)季水果能替代藥物補(bǔ)充營養(yǎng)素嗎？ 回答：一般不能，當(dāng)季水果能提供一定的營養(yǎng)素，但不能完全替代藥物。藥物的營養(yǎng)素含量和作用更具針對(duì)性和強(qiáng)效性。 問題 2：每天吃多少當(dāng)季水果合適？ 回答：一般建議每天攝入 200 - 350 克新鮮水果，大約相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋果加一個(gè)橘子。 問題 3：當(dāng)季水果放久了營養(yǎng)會(huì)流失嗎？ 回答：會(huì)的，水果放置時(shí)間過長，營養(yǎng)素會(huì)逐漸減少，所以盡量吃新鮮的當(dāng)季水果。
