晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶(hù)開(kāi)條縫可能有助于提高睡眠質(zhì)量，但也因人而異。

開(kāi)條縫通風(fēng)能讓新鮮空氣進(jìn)入房間，就像給房間的“肺”做了一次深呼吸，更新室內(nèi)的氧氣含量，排出濁氣。這會(huì)讓我們?cè)谒X(jué)時(shí)感覺(jué)更清爽、舒適。但對(duì)于一些對(duì)溫度特別敏感，或者居住環(huán)境噪音較大、空氣質(zhì)量差的人來(lái)說(shuō)，開(kāi)縫可能會(huì)帶來(lái)不適，比如容易著涼或者被噪音干擾。所以是否開(kāi)縫提高睡眠質(zhì)量，要根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)決定。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)：睡覺(jué)時(shí)窗戶(hù)開(kāi)多大縫合適？ 答：一般來(lái)說(shuō)，開(kāi) 5 - 10 厘米的縫比較合適，既能保證通風(fēng)，又不會(huì)讓室內(nèi)溫度變化過(guò)大。 2. 問(wèn)：冬天睡覺(jué)窗戶(hù)開(kāi)縫會(huì)不會(huì)太冷？ 答：如果室內(nèi)有足夠的保暖措施，開(kāi)一點(diǎn)縫通常不會(huì)太冷。但如果本身室內(nèi)溫度就不高，開(kāi)縫可能會(huì)導(dǎo)致寒冷，此時(shí)可以選擇不開(kāi)或者開(kāi)很小的縫。 3. 問(wèn)：窗戶(hù)開(kāi)縫睡覺(jué)需要注意什么？ 答：要注意避免風(fēng)直吹身體，尤其是頭部；還要關(guān)注室外的噪音和空氣質(zhì)量，以及做好保暖，防止著涼。