晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著小夜燈可能會(huì)影響深度睡眠時(shí)間。

深度睡眠對(duì)于身體和大腦的恢復(fù)非常重要，就像給身體和大腦進(jìn)行一次徹底的“大掃除”和“充電”。開(kāi)著小夜燈，會(huì)讓大腦誤以為還不是完全黑暗的休息環(huán)境，就好像在告訴大腦“還沒(méi)到徹底放松的時(shí)候”，從而干擾大腦進(jìn)入深度睡眠的進(jìn)程，使得深度睡眠的質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)受到一定影響。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：那如果是很微弱的小夜燈也會(huì)有影響嗎？ 回答：即使是很微弱的光線也可能產(chǎn)生影響，只是程度可能相對(duì)較小。
問(wèn)題 2：有沒(méi)有什么辦法能減少小夜燈對(duì)睡眠的影響？ 回答：可以選擇暖色調(diào)且光線非常柔和的小夜燈，并將其放置在離床較遠(yuǎn)的位置。
問(wèn)題 3：如果習(xí)慣了開(kāi)小夜燈睡覺(jué)，突然不開(kāi)會(huì)不會(huì)不適應(yīng)？ 回答：可能會(huì)在一開(kāi)始有些不適應(yīng)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，大腦會(huì)逐漸適應(yīng)黑暗的睡眠環(huán)境，從而改善睡眠質(zhì)量。