緩解眼部疲勞可以通過眨眼和遠(yuǎn)眺這兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作。

眨眼就像給眼睛的表面涂了一層潤(rùn)滑油，讓眼睛保持濕潤(rùn)和舒適。我們長(zhǎng)時(shí)間盯著東西看的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)減少，眼睛就容易干燥疲勞。所以經(jīng)常有意識(shí)地眨眼，可以讓淚液均勻地分布在眼球表面，起到滋潤(rùn)和保護(hù)的作用。遠(yuǎn)眺呢，就像是讓眼睛從狹窄的小房間走到廣闊的大草原，能讓眼睛的肌肉得到放松和伸展。眼睛一直看近處的東西，肌肉會(huì)緊張收縮，而看向遠(yuǎn)處，肌肉就能放松下來，減輕疲勞感。

QA： - 問：除了眨眼和遠(yuǎn)眺，還有其他簡(jiǎn)單動(dòng)作能緩解眼部疲勞嗎？ 答：還可以通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、按摩眼周來緩解。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球能活動(dòng)眼部肌肉，按摩眼周能促進(jìn)血液循環(huán)。 - 問：緩解眼部疲勞的動(dòng)作需要做多久才有效果？ 答：一般來說，每次眨眼可以持續(xù) 2 秒左右，每分鐘眨眼 15 - 20 次；遠(yuǎn)眺每次持續(xù) 5 - 10 分鐘；轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和按摩眼周每次 3 - 5 分鐘，每天多次進(jìn)行，就能逐漸緩解眼部疲勞。 - 問：如果眼部疲勞很嚴(yán)重，這些簡(jiǎn)單動(dòng)作能完全解決問題嗎？ 答：如果眼部疲勞非常嚴(yán)重，僅靠這些簡(jiǎn)單動(dòng)作可能不夠，還需要注意休息、保證充足睡眠，必要時(shí)就醫(yī)治療。