接種前沒(méi)有必須忌口的規(guī)定，保持正常三餐、清淡均衡即可；當(dāng)天不要空腹，也無(wú)需特意斷食或突擊進(jìn)補(bǔ)。更關(guān)鍵的是如實(shí)告知醫(yī)生你的過(guò)敏史與近期狀態(tài)，并避免在發(fā)熱、感冒或明顯不適時(shí)接種，以免混淆不適來(lái)源或加重反應(yīng)

• 餐前與接種當(dāng)天：正常吃，別空腹；選擇清淡、少油、易消化的食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)與不適疊加。
• 蛋白與能量：優(yōu)先補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、魚、豆制品、瘦肉、奶類），搭配全谷物與蔬果，有助于維持良好體感與恢復(fù)力。
• 酒精與重口：當(dāng)天盡量避免酒精與辛辣刺激（火鍋、重口鹵味、烈酒等），不給本就可能出現(xiàn)的局部紅腫、低熱、乏力 “加碼”。
• 易致敏食物：如果你對(duì)海鮮、牛羊肉、雞蛋等曾有明顯過(guò)敏史，接種前后謹(jǐn)慎少量或暫避更穩(wěn)妥；若一向耐受良好，無(wú)需因接種而“一刀切”。

• 過(guò)敏體質(zhì)：提前向醫(yī)生說(shuō)明對(duì)疫苗成分或常見(jiàn)食物的過(guò)敏情況；接種后72小時(shí)內(nèi)對(duì)高組胺或高致敏食物（如部分海鮮、腌制品）更謹(jǐn)慎，能降低不適疊加的風(fēng)險(xiǎn)。
• 近期狀態(tài)：出現(xiàn)發(fā)熱、感冒、腹瀉、急性炎癥時(shí)先緩一緩，待恢復(fù)后再打，更利于判斷不適是否與疫苗相關(guān)。
• 用藥與特殊時(shí)期：正在使用糖皮質(zhì)激素等免疫抑制劑者，接種安排與飲食宜先咨詢醫(yī)生；女性備孕、妊娠或哺乳期應(yīng)與醫(yī)生評(píng)估時(shí)機(jī)，通常建議推遲或避免接種，待哺乳期結(jié)束后再補(bǔ)種剩余劑次。

• “必須忌口很多天”并不成立。多數(shù)情況下，接種前無(wú)特殊飲食禁忌；若希望更穩(wěn)妥，接種后2–3天清淡飲食、避免酒精與辛辣即可，體質(zhì)敏感或反應(yīng)明顯者可適度延長(zhǎng)至3–5天。
• “空腹更利于接種”是誤解?？崭狗炊菀?strong>低血糖，可能讓輕度不適更明顯，正常吃飯更合適。
• “吃素或斷食能提高抗體”缺乏依據(jù)。保持均衡營(yíng)養(yǎng)與規(guī)律作息更重要，無(wú)需走極端。

• 前一天：安排一頓清淡均衡的餐食，早點(diǎn)休息，避免熬夜與大量飲酒。
• 接種當(dāng)天：按時(shí)就餐，帶好身份證與水杯，穿便于露出上臂的衣服；接種后在現(xiàn)場(chǎng)留觀約30分鐘，當(dāng)天避免洗澡以降低針眼感染風(fēng)險(xiǎn)。
• 接種后48小時(shí)：優(yōu)先選擇清淡、易消化、高蛋白的食物，暫避酒精與辛辣；若出現(xiàn)持續(xù)高熱、廣泛皮疹、呼吸困難等異常，及時(shí)就醫(yī)。

健康信息僅供參考，不能替代醫(yī)生個(gè)體化診療；如有嚴(yán)重過(guò)敏史或急性疾病，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。