經(jīng)血顏色發(fā)黑主要是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢或者宮寒導(dǎo)致經(jīng)血淤積氧化，整個(gè)過(guò)程要注意生活調(diào)理和飲食調(diào)整，要避開(kāi)受涼、情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累這些情況，經(jīng)過(guò)適當(dāng)調(diào)理后一到兩個(gè)月經(jīng)周期就能慢慢恢復(fù)正常經(jīng)血狀態(tài)，體質(zhì)比較弱的人和那些有婦科疾病的人得根據(jù)自己情況來(lái)調(diào)整，體質(zhì)弱的得注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)氣血，有婦科疾病的人要留意癥狀變化防止病情加重。

經(jīng)血發(fā)黑得重視日常調(diào)理，核心是氣血運(yùn)行受阻或者宮寒讓經(jīng)血在宮腔里停留時(shí)間變長(zhǎng)氧化變黑，同時(shí)要避開(kāi)受涼、情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累這些行為，其中受涼包括接觸冷水、吃生冷食物這些情況。生冷食物容易加重宮寒癥狀，所以會(huì)影響經(jīng)血正常排出，情緒波動(dòng)容易引發(fā)氣滯血瘀影響經(jīng)血運(yùn)行，過(guò)度勞累會(huì)損耗氣血加重經(jīng)血淤積。經(jīng)血異常調(diào)理整個(gè)過(guò)程涉及經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后這些時(shí)間點(diǎn)，每次出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑后要馬上開(kāi)始調(diào)理，整個(gè)過(guò)程飲食要以溫?zé)釣橹鳎梢远嗪葴厮统孕匮a(bǔ)食物，然后通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，整個(gè)過(guò)程要保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。

健康女性完成適當(dāng)調(diào)理后一到兩個(gè)月經(jīng)周期，確認(rèn)經(jīng)血顏色慢慢恢復(fù)正常、沒(méi)有經(jīng)量異?；蛘咄唇?jīng)加重，就能維持正常生活狀態(tài)。體質(zhì)比較弱的人如果出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑，得先從溫補(bǔ)食物開(kāi)始調(diào)整，慢慢增加營(yíng)養(yǎng)攝入，仔細(xì)觀察經(jīng)期變化確認(rèn)沒(méi)問(wèn)題后再恢復(fù)正常生活，整個(gè)過(guò)程要做好保暖措施避開(kāi)受涼。有婦科疾病的人雖然經(jīng)血顏色好轉(zhuǎn)，也得保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，定期檢查防止病情反復(fù)。有基礎(chǔ)疾病的人特別是貧血、內(nèi)分泌失調(diào)患者，得先確認(rèn)身體狀態(tài)穩(wěn)定再逐步調(diào)整生活習(xí)慣，不要突然改變飲食或者作息，恢復(fù)過(guò)程要循序漸進(jìn)不能著急。

調(diào)理期間要是出現(xiàn)經(jīng)血持續(xù)發(fā)黑超過(guò)三個(gè)月經(jīng)周期、經(jīng)量明顯異常或者痛經(jīng)加重這些情況，得及時(shí)去醫(yī)院檢查找出原因，整個(gè)調(diào)理過(guò)程的核心是改善氣血運(yùn)行、促進(jìn)經(jīng)血正常排出，要嚴(yán)格遵守相關(guān)注意事項(xiàng)，特殊體質(zhì)的人更得重視個(gè)性化調(diào)理，這樣才能保障生殖系統(tǒng)健康。