月經(jīng)期間應避免食用?寒性、酸性過強及含糖量過高?的水果，以免加重身體不適。寒性水果可能導致血液循環(huán)不暢，酸性水果易刺激子宮收縮，高糖水果可能影響血糖穩(wěn)定，加劇疲勞或情緒波動。

?1. 寒性水果?
西瓜、梨、柿子、柚子、山竹等性寒水果可能加劇子宮收縮或引發(fā)痛經(jīng)，尤其是體質偏寒、經(jīng)血量少的女性需謹慎。

?2. 酸性過強水果?
檸檬、山楂、李子等酸性水果可能刺激胃腸道，導致經(jīng)期腹脹或加重子宮痙攣，影響經(jīng)血正常排出。

?3. 高糖水果?
榴蓮、荔枝、龍眼等含糖量高的水果可能引起血糖波動，增加身體代謝負擔，導致經(jīng)期水腫或疲倦感加重。

月經(jīng)期間建議選擇蘋果、櫻桃、紅棗等性溫或平性水果，既能補充維生素，又有助緩解經(jīng)期不適。若體質特殊或存在健康問題，需結合醫(yī)生建議調整飲食。