隨著信息時(shí)代的到來(lái)，我們所接收的信息量也比以往多的多，很多以前沒有聽過(guò)的疾病詞匯接踵而來(lái)。

近年來(lái)又多了一個(gè)新型詞匯流入我們耳內(nèi)：甲狀腺結(jié)節(jié)。它究竟是什么？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，甲狀腺結(jié)節(jié)就是甲狀腺的異常增生。結(jié)節(jié)一般較小，可以是單發(fā)或多發(fā)的實(shí)性腫塊或囊腫。有部分結(jié)節(jié)會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的甲狀腺激素。

那么面對(duì)目前發(fā)病率如此之高的甲狀腺結(jié)節(jié)，我們究竟有沒有辦法防治它呢？答案是有的。

對(duì)于預(yù)防和保健，我們大致從幾方面入手：

合理掌握碘的攝入 雖說(shuō)大部分甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病與碘缺乏有關(guān)，但也不能矯枉過(guò)正。避免短時(shí)間內(nèi)攝入大量的碘。一般來(lái)說(shuō)，成年男性每天對(duì)碘需求量為120-165微克，而成年女性每天的需求是100-115微克。如果攝入碘過(guò)量，會(huì)促使體內(nèi)甲狀腺激素水平升高，誘發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)。而且我們?nèi)粘Ｊ雏}已添加碘，其次綠葉蔬菜、肉類、蛋、乳類、五谷類也含有一定含量的碘，一般不需要額外補(bǔ)充。如果是內(nèi)陸碘缺乏地區(qū)人群，可適當(dāng)補(bǔ)充一些海產(chǎn)類食品。

遠(yuǎn)離輻射 我們的甲狀腺對(duì)放射線特別敏感，像切爾諾貝利核電站泄漏事件就大大增加當(dāng)?shù)厝巳河绕鋬和净技谞钕侔┑陌l(fā)生率。

保持良好的心理狀態(tài)  近年來(lái)?yè)?jù)研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，甲狀腺病變的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，除了與碘相關(guān)，還與不良情緒等有關(guān)。所以說(shuō)，保持心情愉悅是預(yù)防甲狀腺疾患發(fā)生的一個(gè)重要因素。