月經(jīng)來得少通常是由于過度節(jié)食減肥、長期熬夜、情緒波動大、子宮內(nèi)膜薄、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使雌激素合成障礙，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生不夠，月經(jīng)量就會減少。建議適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，同時(shí)配合適量的運(yùn)動來保持健康體重。 2. 長期熬夜：長期熬夜會打亂身體的生物鐘，影響激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影響，導(dǎo)致月經(jīng)量變少。要改善這種情況，應(yīng)調(diào)整作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，睡前可通過泡熱水澡、喝熱牛奶等方式來幫助入睡。 3. 情緒波動大：情緒波動大會影響下丘腦和垂體的功能，進(jìn)而影響卵巢分泌激素，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、量少?？梢酝ㄟ^練習(xí)瑜伽、冥想等放松身心的活動來調(diào)節(jié)情緒，也可多參加戶外活動，如散步、爬山，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢。 4. 子宮內(nèi)膜?。鹤訉m內(nèi)膜薄指子宮內(nèi)膜未能達(dá)到正常厚度。由于內(nèi)膜過薄，無法充分脫落形成月經(jīng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少。常伴有月經(jīng)周期縮短。改善方法包括補(bǔ)充雌激素，如戊酸雌二醇片；使用孕激素，如地屈孕酮片；還可通過中藥調(diào)理，如烏雞白鳳丸。但需遵醫(yī)囑用藥。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是甲狀腺激素分泌不足所致。甲狀腺激素對月經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，分泌不足會影響內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致月經(jīng)量減少，還可能有乏力、畏寒等表現(xiàn)。治療可補(bǔ)充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片；也可用中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸；還可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片。請遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是運(yùn)動過度，高泌乳素血癥，卵巢早衰等原因?qū)е碌脑陆?jīng)來得少。建議保持良好作息，避免過度勞累和壓力，注意保暖，飲食均衡。若月經(jīng)少的情況持續(xù)或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查激素水平、卵巢功能等，以便明確病因，對癥治療。