月經(jīng)還沒(méi)來(lái)，但有褐色分泌物 11 天通常是由于作息不規(guī)律、過(guò)度減肥、激素水平波動(dòng)、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失衡?？赡艹霈F(xiàn)月經(jīng)周期改變、經(jīng)量異常等。比如經(jīng)常熬夜，身體得不到充分休息。應(yīng)調(diào)整作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)睡眠，定時(shí)入睡和起床，中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。 2. 過(guò)度減肥：過(guò)度節(jié)食或大量運(yùn)動(dòng)減肥，會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不足，影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?？赡馨橛蓄^暈、乏力。要停止過(guò)度減肥，保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)，適量補(bǔ)充碳水和蔬果，避免高油高糖食物。 3. 激素水平波動(dòng)：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，可能是壓力大、情緒變化等引起。會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常、分泌物異常。可通過(guò)放松心情來(lái)調(diào)節(jié)，比如進(jìn)行瑜伽、冥想，多去戶(hù)外散步，和朋友聊天傾訴，減輕壓力，保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，避免緊張焦慮。 4. 宮頸炎：宮頸炎是宮頸部位的炎癥，多由病原體感染等引起。炎癥刺激宮頸組織，導(dǎo)致局部血管脆弱，易出血。分泌物呈褐色可能是少量出血混合白帶所致。治療可口服抗宮炎片，陰道使用保婦康栓，或靜脈輸注頭孢曲松鈉。治療期間避免性生活，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜的炎癥，常因細(xì)菌侵入、分娩或流產(chǎn)等導(dǎo)致。炎癥損傷內(nèi)膜，影響其正常脫落和修復(fù)，引起出血。表現(xiàn)為月經(jīng)異常，如褐色分泌物?？煽诜笱醴承瞧?，使用甲硝唑栓劑，或肌肉注射黃體酮注射液來(lái)改善。務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是子宮內(nèi)膜異常，內(nèi)分泌失調(diào)，子宮肌瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)還沒(méi)來(lái)，但有褐色分泌物 11 天了。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超及激素六項(xiàng)檢測(cè)。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免性生活。保持良好作息，減少壓力，飲食清淡，避免生冷辛辣食物。