子宮內(nèi)膜 10mm 但月經(jīng)沒(méi)來(lái)通常是由于激素水平波動(dòng)、壓力情緒影響、過(guò)度運(yùn)動(dòng)鍛煉、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：激素對(duì)月經(jīng)周期起著關(guān)鍵調(diào)節(jié)作用。當(dāng)體內(nèi)雌激素、孕激素等激素水平不穩(wěn)定時(shí)，即便子宮內(nèi)膜達(dá)到一定厚度，月經(jīng)也可能延遲?？赡鼙憩F(xiàn)為周期紊亂?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息，保證充足睡眠來(lái)調(diào)節(jié)，如每晚 11 點(diǎn)前入睡，睡足 7 - 8 小時(shí)。 2. 壓力情緒影響：長(zhǎng)期的壓力和不良情緒會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。常伴有焦慮、煩躁等。建議通過(guò)冥想放松身心，每天抽出 15 - 20 分鐘，專注于呼吸，排除雜念。也可嘗試與親友傾訴，釋放內(nèi)心壓力。 3. 過(guò)度運(yùn)動(dòng)鍛煉：過(guò)量運(yùn)動(dòng)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，可能抑制生殖激素的正常分泌，影響月經(jīng)?？赡艹霈F(xiàn)疲勞、乏力。這時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，比如每周減少 1 - 2 次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加一些輕松的瑜伽或散步，給身體充分休息的機(jī)會(huì)。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，因激素失衡，卵巢多囊樣改變，排卵異常。子宮內(nèi)膜增厚但月經(jīng)不來(lái)，可能是雄激素過(guò)高、胰島素抵抗等導(dǎo)致。治療可通過(guò)調(diào)整生活方式，如控制體重、增加運(yùn)動(dòng)。藥物方面可用屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍片、地塞米松片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 高泌乳素血癥：由于垂體泌乳素分泌過(guò)多所致，可抑制促性腺激素釋放，影響卵巢功能。從而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜增厚但月經(jīng)不來(lái)，還常有溢乳、不孕等癥狀。治療上可先去除病因，藥物可選擇甲磺酸溴隱亭片、卡麥角林片、維生素 B6 片等，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是飲食營(yíng)養(yǎng)失衡，甲狀腺功能異常，子宮內(nèi)膜粘連等原因?qū)е碌脑陆?jīng)不來(lái)。建議保持良好作息，避免精神緊張。若月經(jīng)推遲超 10 天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B 超等檢查，以明確原因。平時(shí)注意腹部保暖，少吃生冷食物。