來月經(jīng)前肩膀及后背疼通常是由于激素水平波動、缺乏運動、姿勢不良、子宮內膜異位癥、盆腔炎等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：月經(jīng)前體內雌激素和孕激素水平變化，可能導致水鈉潴留，引起組織腫脹和神經(jīng)敏感度增加。此時肩膀和后背的肌肉、筋膜等組織易受影響，產生疼痛?？梢酝ㄟ^熱敷疼痛部位來緩解，比如用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘。 2. 缺乏運動：平時運動量少，肌肉力量不足，血液循環(huán)也相對較差。月經(jīng)前身體的代謝變化，使得肩膀和后背肌肉負擔加重，出現(xiàn)疼痛。建議每周進行 3 - 5 次的瑜伽練習，增強肌肉力量，改善血液循環(huán)，減輕疼痛。 3. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使肩膀和后背的肌肉長期處于緊張狀態(tài)。月經(jīng)前身體的應激反應，容易加劇這種緊張，導致疼痛。應養(yǎng)成抬頭挺胸、收腹直背的坐姿和站姿，每小時起身活動伸展一下身體，如做簡單的擴胸運動。 4. 子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位稱為子宮內膜異位癥。異位的內膜在月經(jīng)前也會像正常內膜一樣增生、出血，產生炎癥反應，刺激周圍神經(jīng)，可能導致牽涉痛，引起月經(jīng)前肩膀及后背疼?？煽诜腥┩z囊、醋酸甲地孕酮分散片等藥物，或手術治療，遵醫(yī)囑用藥。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。月經(jīng)前盆腔充血加重，炎癥刺激盆腔腹膜及周圍組織，引起疼痛放射至肩膀和后背。治療可用頭孢曲松鈉注射液抗感染，口服甲硝唑片，也可進行物理治療如超短波等，具體治療需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 除上述原因外，還可能是飲食不均衡，頸椎病，纖維肌痛綜合征等原因導致的來月經(jīng)前肩膀及后背疼。建議月經(jīng)前注意保暖，避免勞累和長時間保持同一姿勢。可適當熱敷和按摩疼痛部位。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，排查是否有其他疾病，以便對癥治療。