月經(jīng)推遲量少發(fā)黑，應(yīng)根據(jù)其原因給予對應(yīng)的調(diào)理措施，常見的因素包括精神壓力大、宮腔粘連、多囊卵巢綜合征等。少量出血在宮腔或陰道長時間積存會被氧化變黑。

1、精神壓力大：月經(jīng)的來臨與多種因素有關(guān)，如果長時間處于焦慮、抑郁等負壓的狀態(tài)，有可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲量少發(fā)黑。在日常的生活當中保持良好的心情很重要，當感覺精神壓力較大時，也可以向朋友或家人訴說，緩解自身的壓力，也可通過運動等方法進行正確的解壓。如果精神壓力大，長時間得不到改善，也可以前往心理門診處進行心理咨詢。

2、宮腔粘連：對于近期進行過宮腔內(nèi)操作的女性，當出現(xiàn)月經(jīng)推遲量少發(fā)黑時，可能和宮腔粘連有關(guān)。宮腔黏連通常需要在宮腔鏡下進行粘連分解術(shù)，為預(yù)防粘連再次發(fā)生可遵醫(yī)囑使用促進內(nèi)膜生長的藥物，如戊酸雌二醇等雌激素配合孕激素口服。宮腔粘連者在治療后需要注意日常的護理，還應(yīng)更加注意會陰處的衛(wèi)生，避免發(fā)生感染，短時間內(nèi)需要避免盆浴以及性生活。對于沒有孕育打算的夫婦，在進行性生活時也需要做好相關(guān)的避孕措施，避免發(fā)生意外懷孕，降低宮腔內(nèi)的操作。

3、多囊卵巢綜合征：多囊卵巢綜合征屬于常見的內(nèi)分泌疾病，也可引起月經(jīng)推遲量少發(fā)黑。多囊卵巢綜合征者通常需要長期進行調(diào)理，比較常見的藥物有炔雌醇環(huán)丙孕酮片，需遵醫(yī)囑用藥。多囊卵巢綜合征者還應(yīng)注意清淡飲食，還要限制熱量的攝入，盡量選擇高纖維、低糖的飲食，平時也可結(jié)合個人的身體情況適當進行運動。

在月經(jīng)期間由于女性的身體抵抗能力有所下降，因此需要更加注意局部的衛(wèi)生，還應(yīng)注意在月經(jīng)期間避免進行性生活。