腳中指抽筋,可能是著涼、過(guò)度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、缺鈣等原因?qū)е碌摹?/p>
1、著涼
天氣比較寒冷,不注意腳部的保暖,受到冷刺激,會(huì)造成腳中指局部的肌肉收縮引起抽筋,可以每天用溫水泡腳能逐漸改善。
2、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間站立,行走時(shí)間太長(zhǎng),做了劇烈的運(yùn)動(dòng),過(guò)度疲勞,導(dǎo)致腳中指抽筋,可以適當(dāng)按摩、多泡腳促進(jìn)腳趾局部血液循環(huán)加速能緩解。
3、骨關(guān)節(jié)炎
多見(jiàn)于老年人,由于血液循環(huán)障礙、血管硬化,造成局部的血液回流障礙,進(jìn)而誘發(fā)腳中指抽筋。
4、缺鈣
血液中的鈣離子濃度下降,腳部的肌肉神經(jīng)興奮度增高引起腳中指抽筋,可能會(huì)伴有小腿抽筋。可以行腳趾頭反方向牽拉,適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等,飲食多吃含鈣量高的食物,比如骨頭湯、牛奶、蝦皮等能逐漸緩解。