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腳腕抽筋馬上解決方法

腳腕抽筋可能是受涼、缺鈣、過度勞累等原因所致可給予熱敷、按摩、扳腳、補充鈣質(zhì)、調(diào)整飲食、休息等方式緩解。

1、熱敷

受涼引起的抽筋可以用熱水袋局部熱敷,也可以應(yīng)用粗鹽炒熱再熱敷,每次又敷半小時,早晚熱敷一次,能緩解抽筋。

2、按摩、扳腳

邊熱敷邊按摩,也可以扳起腳趾、翹起腳板,做被動性的拉伸活動能縮短抽筋的時間。

3、補充鈣質(zhì)

由于缺鈣引起的抽筋可以補充鈣質(zhì),比如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補充鈣質(zhì)改善抽筋。

4、調(diào)整飲食

可以多吃一些含鈣量高的食物,比如牛奶、骨頭湯、蝦皮等也補充鈣質(zhì)。

5、休息

過度勞累造成的腳腕抽筋,可以通過休息,結(jié)合按摩、熱敷促進肌肉放松能緩解。

經(jīng)過上述方式無法緩解的,建議盡快就診查明病因給予規(guī)范化的治療。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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