正畸時牙齒松動主要是因為矯正力作用下牙周膜和牙槽骨改建過程中牙齒暫時性移動，整個過程需要做好口腔護理和生活習(xí)慣調(diào)整，要避開咬硬物、劇烈運動以及口腔衛(wèi)生不良這些行為，經(jīng)過一段時間調(diào)理后牙齒會慢慢穩(wěn)定并恢復(fù)正常功能。兒童、老年人和有基礎(chǔ)疾病的人要根據(jù)自己情況針對性調(diào)整，比如兒童要避免用力咬合以防牙齒受傷，老年人要注意牙周健康避免松動加重，有基礎(chǔ)疾病的人則要關(guān)注矯正過程中可能出現(xiàn)的其他口腔問題。

正畸時牙齒松動的原因和具體要求在于矯正力作用下牙齒周圍牙周組織發(fā)生改建導(dǎo)致暫時性松動，同時還要避開咬硬物、劇烈運動以及口腔衛(wèi)生不良這些行為，尤其是堅果、硬糖這類堅硬食物容易增加牙齒額外負擔，影響矯正效果甚至導(dǎo)致牙齒移動異常，劇烈運動會讓牙齒受力不均，口腔衛(wèi)生不良則可能引發(fā)牙齦炎癥加重松動問題。正畸期間每次復(fù)診后都有一個適應(yīng)期，如果出現(xiàn)牙齒松動就要嚴格遵守護理要求，飲食上盡量選擇軟食，多吃含鈣和維生素D的食物幫助牙槽骨健康，刷牙時動作輕柔并使用牙線保持口腔清潔，整個過程都不能放松護理要求。

健康成年人完成矯正后牙齒會逐漸穩(wěn)定下來，只要確認沒有明顯松動、疼痛或者牙齦異常，就可以恢復(fù)正常飲食和生活習(xí)慣。青春期兒童做正畸的話，建議先從軟食開始慢慢調(diào)整，等牙齒適應(yīng)后再逐步恢復(fù)正常飲食，全程都要注意避免吃到可能損傷牙齒的食物。老年人即使牙齒松動情況有所改善，也要定期復(fù)診避免矯正力過大，減少對牙齒的額外負擔以防不適。有基礎(chǔ)疾病的人比如牙周炎或骨質(zhì)疏松患者，一定要先確認口腔沒有不適再逐步調(diào)整矯正方案，不能急著恢復(fù)硬食或者高強度運動，整個過程要循序漸進不能操之過急。

如果在恢復(fù)期間發(fā)現(xiàn)牙齒松動持續(xù)加重、牙齦紅腫出血或者劇烈疼痛這些異常情況，要及時就醫(yī)檢查找出原因。整個調(diào)理和恢復(fù)初期的護理要求核心是為了讓牙齒移動更穩(wěn)定、促進牙周組織健康，必須嚴格按照規(guī)范來做，特殊人群更要重視個性化防護，這樣才能確保矯正效果和口腔健康安全。