直接 正畸期間牙齒輕微搖晃和咯吱響聲通常是正常的生理反應，但需密切觀察變化程度——如果松動幅度超過 1毫米或伴隨劇烈疼痛、牙齦出血，就需要警惕了。

為什么矯正牙齒會變松？

想象一下，牙齒就像種在骨頭里的小樹苗，正畸就是用“隱形牽引繩”慢慢挪動它們的位置。在這個過程中，骨頭會像橡皮泥一樣被重塑：受壓的一側(cè)逐漸溶解，另一側(cè)新生骨質(zhì)填補空缺。這個動態(tài)變化會讓牙齒暫時變松，就像移栽樹木時土壤松動一樣，是正?，F(xiàn)象。

至于咯吱聲？別慌！這可能是矯正器部件（比如鋼絲或托槽）與牙齒摩擦的聲音，也可能是牙齒移動導致咬合接觸點改變，咀嚼時產(chǎn)生的振動被放大了。就像新鞋磨腳一樣，身體需要時間適應。

哪些情況需要立刻看醫(yī)生？

雖然大多數(shù)情況下不必驚慌，但以下信號要當心：

• 松動明顯加重：如果輕輕搖晃牙齒能感覺到超過 1毫米的活動度（可以用牙線試探縫隙大小），或者松動范圍擴散到多顆牙齒。
• 疼痛升級：從“酸脹感”變成“針扎般刺痛”，甚至晚上疼得睡不著。
• 牙齦報警：牙齦紅腫、出血，或者摸起來軟塌塌的，甚至有膿液滲出。
• 咬合混亂：原本對齊的牙齒突然錯位，咬東西時感覺“不對勁”。

這些可能是矯正力過大、感染或牙周問題的信號，千萬別硬扛！

如何緩解不適？試試這些小技巧

1. 冷敷法：用毛巾包住冰袋敷在外臉頰 10 分鐘，像給受傷的肌肉冰敷一樣，能快速減輕腫脹和疼痛。每天 2-3 次，尤其適合剛加力后的急性不適。

2. “咬硬物”變“咬軟物” ：暫時告別堅果、蘋果這類硬食，換成酸奶、煮軟的蔬菜，甚至把米飯嚼碎再咽下。給牙齒一個“緩沖期”。

3. 舌頭按摩術(shù)：空閑時把舌尖頂在上顎，輕輕向前推壓，這個動作能放松咬肌，減少因緊張導致的過度咀嚼。

4. 口腔清潔升級：正畸患者更容易藏污納垢，用正畸牙刷呈 45°角刷牙，重點清理托槽周圍的“衛(wèi)生死角”。沖牙器也能幫忙沖走食物殘渣。

醫(yī)生的悄悄話：別信這些誤區(qū)！

• “牙齒越松代表矯正越成功？” → 錯！適度松動是好事，但超過極限可能導致牙根損傷。
• “咯吱聲說明矯正器在‘工作’？” → 可能是，但也可能是部件松動摩擦，最好讓醫(yī)生檢查是否需要調(diào)整。
• “忍忍就好了？” → 如果持續(xù)不適超過一周，或癥狀加重，拖延可能讓后續(xù)治療更麻煩。

最后提醒：記錄變化，與醫(yī)生同步

準備個小本子，每天簡單記錄：

• 牙齒松動的感覺（比如“今天比昨天稍微穩(wěn)一點”）。
• 咯吱聲出現(xiàn)的頻率（比如“吃蘋果時響了 3次”）。
• 是否有其他異常（比如刷牙出血、臉型變化）。

下次復診時，把這些細節(jié)告訴醫(yī)生，他們能根據(jù)你的反饋微調(diào)方案，讓你的矯正之路更順暢。