正畸過程中牙齒酸痛，是因為牙套或隱形矯治器對牙齒施加了持續(xù)而溫和的力量，讓牙槽骨發(fā)生改建——這是牙齒移動的正常生理反應(yīng)，不是“出問題”，而是“在起效”。

很多人第一次戴上牙套后，吃米飯都像在啃石頭。那種酸脹感從牙根蔓延到整個頜骨，連笑一下都覺得牽扯著疼。別慌，這幾乎是每個正畸患者都要經(jīng)歷的“成人禮”。牙齒并不是牢牢焊在骨頭里的，它們被一層叫“牙周膜”的軟組織包裹著，像懸在骨窩里的小吊床。當你戴上矯治器，力量通過弓絲或塑料膜片傳到牙齒，牙周膜一側(cè)受壓、一側(cè)被拉伸，身體立刻啟動修復機制：受壓側(cè)的骨質(zhì)慢慢吸收，拉伸側(cè)則生成新骨。這個過程需要時間，也伴隨著神經(jīng)末梢的敏感反應(yīng)——于是你就感覺“酸”、“脹”、“使不上勁”。

這種酸痛通常在加力后6到12小時開始出現(xiàn)，24到72小時達到高峰，多數(shù)人在3到5天內(nèi)明顯緩解。如果你剛復診完覺得咬不動蘋果，很正常；但如果一周后疼痛還在加劇，或者出現(xiàn)劇烈跳痛、牙齦紅腫流膿，那就不是普通酸痛了，可能是牙根吸收、牙髓炎或矯治器不合適，得趕緊回診。

緩解不適其實有講究。冷熱敷要慎用——熱敷可能加速局部血流，反而加重炎癥反應(yīng)；冰敷可以短暫緩解，但別直接貼皮膚。更實用的是調(diào)整飲食：頭幾天選軟爛溫涼的食物，比如蒸蛋、豆腐羹、燕麥粥，避開需要大力咀嚼的堅果、硬面包。刷牙時用軟毛牙刷，動作輕柔，配合含氟牙膏和沖牙器，既能清潔又不刺激牙齦。有人靠嚼口香糖“練牙”，這反而會延長酸痛期——牙齒需要休息，不是鍛煉。

有趣的是，酸痛程度和年齡也有關(guān)系。青少年新陳代謝快，骨改建效率高，往往疼兩天就適應(yīng)了；成年人骨質(zhì)更致密，反應(yīng)可能更明顯，恢復也慢些。但這不代表成年人不適合矯正——只是需要多一點耐心，和醫(yī)生溝通好加力節(jié)奏。

說到底，正畸的酸痛是一種“建設(shè)性的不適”。它提醒你：改變正在發(fā)生。每一陣酸脹背后，都是牙齒悄悄挪向理想位置的證據(jù)。只要在合理范圍內(nèi)，這種痛感不是障礙，而是通往整齊笑容的路標。下次咬蘋果前猶豫那一下，不妨對自己笑笑：你的牙齒，正在努力變美。