月經(jīng)期間可以吃生蠔,生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素以及各種礦物質(zhì),屬于營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物。
月經(jīng)期間機(jī)體屬于高彈性的狀態(tài),對(duì)蛋白質(zhì),尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的需求量比較高,適量食用生蠔,能夠補(bǔ)充機(jī)體代謝所需要的蛋白質(zhì)。適量食用生蠔能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素,維生素具有增強(qiáng)抵抗力的功效。
生蠔中含有各種礦物質(zhì),尤其是鐵劑的含量比較高,能夠緩解經(jīng)期貧血。生蠔營(yíng)養(yǎng)比較豐富,屬于寒涼的食物,經(jīng)期不建議過(guò)量食用,以免誘發(fā)和加重痛經(jīng)。