月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該盡量避免,由以下原因:
第一、這個(gè)階段一方面盆腔充血,宮腔也會(huì)增大瘀血,如果過度運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),血流加快,子宮的血管開放會(huì)加速出血,導(dǎo)致月經(jīng)量增多,甚至經(jīng)期延長。如果量太多會(huì)引起貧血、頭暈等。
第二、月經(jīng)期本來就應(yīng)該注意休息,有的人會(huì)有下腹部悶痛。如果經(jīng)期做減肥的運(yùn)動(dòng),一般運(yùn)動(dòng)量比較大,在加快子宮血流的同時(shí),會(huì)促進(jìn)經(jīng)血在盆腔的堆積,加重痛經(jīng)。
第三、這個(gè)階段的抵抗力差,要注意休息、保暖,過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起感染或者感冒,對身體也不好。