脂肪肝是各種病因引起,以肝細胞彌漫性的脂肪變,為病理特征的一種臨床綜合征。
脂肪肝的病人應(yīng)該避免久坐少動,脂肪肝病人的運動要以有氧代謝為特征的動力性運動。對于脂肪肝患者可以起到降脂、減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果。
可以做慢跑、中速度快走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩和游泳等,這些運動都可以抑制甘油三酯的合成,從而促進脂肪的分解。
如果整個運動以步行運動為主,每周要做5次,每次30~60分鐘,要求運動速度要快,最好能使心率達到110次每分鐘以上。這樣的運動,因為速度較快,可以有效的消耗體內(nèi)脂肪。