身體有濕氣要快速去濕,可以吃些具有去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。其中綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,不要吃太多,否則會傷到腎氣,要注意適量。
其次飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化,不吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物都會造成脾胃功能下降,引起水液代謝失調(diào),加重人體的濕氣。
另外也要多運(yùn)動,平時可以多做有氧運(yùn)動,比如游泳、慢跑等,運(yùn)動可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗來排除體內(nèi)的濕氣。