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腕管綜合征鍛煉方法

腕管綜合征是現(xiàn)代人比較常見的一種職業(yè)病,也就是人們平時(shí)說(shuō)的鼠標(biāo)手,由于人在經(jīng)常通過(guò)電腦工作或玩游戲,這樣長(zhǎng)期高頻度的活動(dòng),手腕部位就會(huì)出現(xiàn)手部肌肉群和腕關(guān)節(jié)的麻木、酸痛的癥狀,這是腕管綜合癥的表現(xiàn)。

腕管綜合癥的鍛煉方法可以伸出一只手,手心向上且手指向上再用另一只手握住手指,兩手同時(shí)向后拉伸,維持三四十秒后放松即可,兩種手可以反復(fù)交替進(jìn)行,還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦滞笮D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),緩解腕管綜合征的癥狀。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過(guò)期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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